Kas turėtų būti ideali dietos svorio mažinimo vasarą - šis klausimas dažnai gali būti išgirsti iš sąžiningos lyties. Nuo vasaros - želdinių, sezoninių daržovių ir vaisių sezonas, geriausias variantas yra meniu su jų tiesioginiu dalyvavimu. Bet čia yra įvairių variantų.
Geriausia dieta vasarai
Paprasčiausias ir efektyviausias yra salotų dieta. Jo esmė yra kai kurių vaisių šviežių daržovių, iš kurių šviežios salotos yra paruoštos kiekvienam valgiui, įvairovė. Jie taip pat turėtų būti pripildyti augaliniu aliejumi, mažais riebalų jogurtu ir grietine, žaliosios arbatos be cukraus, riešutų ir džiovintų vaisių , kurie taip pat gali būti dedami į salotas. Pirmąją savaitę meniu turėtų sudaryti tik daržovės, antrą savaitę jiems galite pridėti dieną, vieną virtą mėsą, žuvį ar virtą kiaušinį.
Kitos veiksmingos dietos vasarai
Kitas populiarus dietos svorio kritimas vasarą yra sriuba. Tai taip pat gana paprastas ir susideda iš dienos šviesos daržovių sriubų vartojimo. Yra daug tokių patiekalų receptų arba netgi galite pabandyti
Kaip trumpalaikis - savaitę ar ne daugiau kaip 14 dienų - galite pasirinkti vaisių ir uogų dietą. Tai numato įvairių vaisių ir uogų, taip pat mažai riebalų rūgščiųjų pieno produktų suvartojimą nedideliais kiekiais. Vaisius galima valgyti žaliavoje arba kepti orkaitėje. Taip pat galite gerti natūralias sultis, kompotus, vaisių gėrimus.