Monastinę dietą (dieta Nr. 7) parengė japonų specialistas George Ozawa pagal Zeno budizmo kanonus. Šis mitybos būdas, pasak jo kūrėjo, lemia ne tik kokybės svorio netekimą, bet ir kraujo gryninimą bei jo sudėties pagerėjimą. Reikėtų pastebėti, kad ši sistema daugeliu atžymių reaguoja su stačiatikių vienuolynais, todėl, nepaisant savo egzotiškos istorijos, tai yra gana priimtina rusakalbiui, kuris yra susipažinęs su pasninko stalu.
Vienos dietos dienos raciono meniu
Kaip ir daugumoje religinių sistemų, Zeno budizmas nurodo labai asketišką požiūrį į gyvenimą. Riebalų meniu yra gana vienarūšė, bet jį galima pagyvinti naudojant priedus - prieskonius, žolių, žolelių.
Privaloma laikytis geriamojo režimo - gėrimą reikia valyti vandeniu bent 1,5 litro per dieną.
Jums leidžiama valgyti tik du kartus per dieną - tiksliai 12:00 val. Ir saulėlydžio metu (priklausomai nuo sezono šis maistas gali būti 16:00 ir 23:00). Tuo pat metu draudžiama valgyti papildų, jūs galite šiek tiek patenkinti savo badą, todėl jūs neturite jaudintis noro valgyti.
Kaip maistą, tinkamos košės iš neskaldytų, sveiki grūdų ir kelių daržovių. Tuo pačiu metu, kaip apskaičiuoti dienos dietą, yra visas mokslas, kuris priklauso nuo daugelio veiksnių. Norėdami pasinaudoti šia sistema be papildomų konsultacijų, supaprastinta versija galite valgyti bet kokią visą grūdų košę ir daržovių salotas su užpilu iš citrinų sulčių.
Pagrindinė mityba yra maisto produktai, turintys daug skaidulų, kurie, pasak "Ozawa" dietos, gali visiškai aprūpinti kūną viskam, kas būtina gyvenimui. Visiškai neįtraukiami riebalai ir baltymai, dėl kurių organizmas padalija jau turimus riebalų kiekius, kad išlaisvintų energiją iš jų visą gyvenimą.
Dietos autorius yra įsitikinęs, kad tokia mažai kalorijų turinti dienos dieta leidžia organizmui neišleisti energijos maisto perdirbimui, bet sutelkti dėmesį į tai, kas trukdo sveikatai: stiprina imunitetą ir įveikia bet kokias ligas, įskaitant vėžį. Tačiau po tam tikrų studijų pagal amerikiečių sąlygas šis teiginys nebuvo patvirtintas.
Vienuolinė mityba: pavojus
Paprastai tokia sistema, žinoma, turi teisę egzistuoti, tačiau jos naudojimas daugiau nei 3-7 dienas yra neįtikėtinai pavojingas. Galų gale, nepaisant to, kad technikos autorius pažadėjo, mokslininkai jau seniai įrodė, kad dietoje jiems reikia baltymų, riebalų ir angliavandenių, o ne tik vien tik pluošto. Dėl to galima išskirti tokius sistemos trūkumus:
- racione nurodyti produktai nebegali ilgą laiką palaikyti to paties lygio;
- tokio pobūdžio mityba sukelia mineralinių vitaminų badavimą;
- vaikams ši sistema yra neįtikėtinai pavojinga ir gali sukelti įvairias anomalijas;
- celiuliozės gausa pašalina maistingąsias medžiagas iš organizmo ir neleidžia jiems absorbuoti (kai, kaip įprasta, tai skatina kiekį);
- didelio kiekio celiuliozė gali sukelti rimtų problemų žarnyne ir kasoje;
- du kartus per parą gali sukelti gastritą.
Remdamiesi tuo mes galime pasakyti, kad mums tokia sistema yra nepageidautina, nes tai gali sukelti daugybę sveikatos problemų ir sustiprinti jau esamus.
Vietoje šios sistemos galite naudoti švelnesnius variantus - dieta "№ 7" nurodo beveik visiškai atmesti bet kokius produktus, išskyrus grūdus, tačiau yra galimybių, kai daržovės ir augalija sudaro ne mažiau kaip 30% dietos. Tai yra pageidautina alternatyva.