Grikių dieta ilgą laiką buvo populiarios, ir visa tai dėka tai, kad ji yra paprasta, prieinama ir neįtikėtinai. Yra skirtingos šio svorio kritimo metodo versijos, sukurtos skirtingiems laiko intervalams ir turinčios savo leidžiamų produktų sąrašą. Grikių dieta 14 dienų padeda matyti skalėje minus 10 kg, bet, žinoma, viskas priklauso nuo pradinio svorio. Tiesiog norime įspėti, kad neturėtumėte naudoti šio metodo numesti svorio daugiau nei nurodytą laiką, nes galite pakenkti sveikatai. Jei pageidaujama, po 1,5 mėn. galite vėl kartoti dietą.
Pagrindiniai grikių dietos principai 14 dienų
Nerekomenduojama vartoti vienkartinės dietos , kadangi dvi graužikų savaitės yra ne tik sudėtingos, bet ir pavojingos, nes kūnas būtinai turi gauti baltymų, kurie šioje dietoje yra kefyras.
Grikiai nėra veltui laikomi pagrindiniu svorio netekimo produktu, nes jis turi daugybę privalumų. Pirma, tai apima pluoštą, kuris valo žarnas iš įvairių toksinų ir atliekų. Antra, ši pasėlyje yra daug įvairių vitaminų ir mineralų, kuriuos reikia organizmui. Trečia, grikiai rekomenduojama nudeginti, nes jis normalizuoja vandens ir druskos pusiausvyrą. Ir apskritai krups yra skanus ir malonus.
Meniu grikių dieta svorio netekimui 14 dienų yra pagrįsta dienų išdėstymu atskirose grupėse. Be šios dietos stebėjimo, svarbu suvartoti daug skysčių, nes gali kilti problemų su išmatomis. Dienos norma yra 2 litrai.
Grikių dietos menas 14 dienų
Dienos numeris 1, 2, 3:
- rytas : porcija, virta ant vandens, grikių duona ir 250 g kefyro;
- pietūs : patiekalas košės, porcijos grikių kotletu ir 0,5 litro kefyro;
- vakaras : patiekalas grikių užkepai ir 250 g kefyro.
Diena Nr. 4, 5, 6:
- rytas : duona ir 250 g kefyro;
- vakarienė : 4 blynai iš grikių miltų ir 0,5 litro kefyro;
- vakaras : 250 g kefyro.
7 dienos diena . Šeštadienio vakarą supilkite karvių kefyru ir palikite jį naktį. Susidariusi muilas turi būti padalintas į 5 porcijas ir valgyti per dieną. Jei jaučiate alkanas, galite gerti kefyru.
Dienos numeris 8, 9, 10:
- ryte : 3 lazdelės ir 250 g kefyro;
- pietūs : dalis javų, duonos ir 250 g kefyro;
- vakaras : dalis javų ir vaisių salotų, dar 250 g kefyro.
Day 11, 12, 13:
- rytas : košė, kietas virtas kiaušinis ir 250 g kefyro;
- pietūs : košė, kopūstų salotos ir puodelis žaliosios arbatos;
- vakaras : košė, daržovių salotos ir 250 g kefyro.
14 dienos diena . Keturioliktą dieną grikių dietos meniu yra identiškas septintą dieną.