Perteklinio svorio problema išlieka svarbi daugiau nei dešimtmetį, taigi reguliariai yra įvairių būdų numesti svorį. Naminio sūrio dieta yra populiari dėl savo sotumo ir naudos. Pagrindinis produktas yra daug įvairių vitaminų, mineralų ir metionino, medžiagos, pagerinančios kepenų funkciją, ir padeda išvalyti sukauptus riebalus.
Runkelių mitybos pagrindai 7 dienas
Kūrėjai nurodo, kad per savaitę nuo maisto apribojimų galite atsikratyti penkių papildomų svarų, pagerinti kaulų, dantų būklę ir stiprinti sveikatą. Yra keletas skirtingų svorio praradimo galimybių.
Klasikinė dieta. Meniu sudaro trys patiekalai.
- Pusryčiai : dalis avižinių dribsnių košės, supjaustytos mėsos, agurkų, pomidorų, ruginės duonos ir sviesto gabalėlių. Kaip desertas leidžiama 1 arbatinį šaukštelį uogienės.
- Pietūs : bet koks patiekalas iš varškės, bet nenaudojant kalorijų papildų.
- Vakarienė : bet kokia varškės patiekalas, daržovių sriubos patiekalas, ruginės duonos ir sviesto gabaliukas.
Svarbu gerti daug vandens per dieną ir, visų pirma, pusvalandį prieš valgį.
Kefyro ir varškės sūrio dieta 7 dienas
Ši parinktis yra griežtesnė, nes dietą sudaro tik du produktai. Draudžiama naudoti šį svorio būdą esant problemų su virškinimo sistema. Dienos reikia valgyti 300 g varškės ir 0,5 l neriebus kefyro. Bendra suma turėtų būti padalyta į 5-6 valgius, kad būtų išvengta bado atsiradimo.
Sūrio ir vaisių dieta 7 dienas
Dėl šviežių vaisių prieinamumo organizme yra lengviau toleruoti maistą, nes jis gauna naudingų vitaminų ir mineralų. Be to, vaisių sudėtyje yra pluošto, kuris padeda išvalyti žarnas. Mityba apima penkis patiekalus. Pusryčiai, pietūs ir vakarienė susideda iš 100 g varškės ir 100 g vaisių, tačiau užkandžiams leidžiama
Dieta ant varškės ir obuolių 7 dienas
Šiam svorio variantui dieta yra tokia: 200 g varškės ir 1,5-2 kg obuolių yra geriausiai žalios. Bendras produktų kiekis rekomenduojamas padalinti į 5-6 maitinimą. Jūs galite valgyti maistą atskirai arba kartu sujungti. Terminis apdorojimas yra draudžiamas.
Norint pasiekti gerų rezultatų, rekomenduojama, kad bet kuri iš minėtų dietų būtų derinama su reguliaraus fizinio aktyvumo.