Vasaros sezono metu tiesiog neįmanoma atsisakyti sau malonumo valgyti gražius ir kvapus uogus. Daugelis tuo pačiu metu nesupranta, kad braškės, dėl vitaminų, mineralų ir kitų medžiagų kiekio, prisideda prie svorio mažėjimo. Tinkamai suplanuota dieta padės susidoroti su per dideliu svoriu per trumpą laiką.
Koks yra braškių naudojimas?
Be to, uogos yra skanios, jos turi keletą savybių:
- Braškių struktūroje yra pektinų, kurie skatina greitesnį maisto virškinimą, valo žarnas iš šlakų ir kitus skilimo produktus.
- Braškės - tai mažai kalorijų turintys maisto produktai, kurie leidžia įtraukti jį į mažai kalorijų dietos dietą.
- Braškių braškių vitaminai padidina medžiagų apykaitos procesų srauto greitį.
- Uogos turi šiek tiek atpalaiduojančio poveikio ir padeda pašalinti skysčių perteklių iš organizmo.
Atminkite, kad braškės gali pagaminti kūną ne tik geros, bet ir žalos. Todėl nustoti naudoti uogas yra, jei turite alergiją, taip pat žmones, sergančius gastritu, opa, podagra ir sąnarių ligomis. Šio svorio vartojimo būdas nerekomenduojamas vartojant vaistus, kad sumažėtų kraujospūdis.
Dieta braškėse
Yra keletas svorio netekimo galimybių, kurios yra pagrįstos uogų vartojimu.
1. Iškrovimo dienos braškėms. Prarasti svorį lemia vandens perteklius. Jūs galite prarasti iki 1 kg per dieną. Per šį laiką jums reikia valgyti 1,5 kg uogų, kurių skaičius yra padalintas į keletą prizų. Naudokite šią parinktį norėdami numesti svorį vieną kartą per savaitę.
2. Monodiet braškėse. Mityba yra sukurta 4 dienas, o per šį laikotarpį galite prarasti iki 3 kg. Šiuo metu galite valgyti neribotą kiekį uogų ir gerti daug vandens, bent 2 litrus. Mitybos specialistai nuo šios dietos, nes
3. 4 dienų dieta. Per šį laiką galite prarasti iki 2 kg. Kiekvienos dienos meniu yra toks pat:
- pusryčiai: 1 valgomasis šaukštas. mažai riebaus pieno, 350 g braškių ir puodelio arbatos ar kavos ;
- antrieji pusryčiai: 1 gabaliukas juodos duonos ir 2 griežinėliai sūrio, arbata;
- pietūs: patiekalas iš daržovių sriubos, 150 g virtos krūtinės, salotų žalumynų ir 180 g braškių, taip pat arbata;
- Užkandis: 300 g braškių su 1 arbatiniu šaukšteliu cukraus;
- vakarienė: 280 g braškių, pusiau bananų, kavos.
Pusę valandos prieš miegą jums reikia gerti 0,5 st. be riebalų jogurtas. Taip pat visą dieną jūs negalite pamiršti apie vandenį, bendra suma yra 1,5 litro.