Iki šiol Mike'o Moreno dieta "17 dienų" įgijo daug populiarumo, todėl galima keisti svorį keisdamas metabolizmą. Būtent dėl su amžiumi susijusių medžiagų apykaitos slopinimo, dėl kurių vyresnės nei 20 metų vakarinės lieknos merginos sukaupė papildomų svarų.
Dr Moreno dieta: pagrindai
Vakarų dietologas Mike Moreno greitai įgijo populiarumą, nes jo maisto sistemoje nėra griežtų draudimų, kad moterys labai nepatinka. Šiandien jo techniką populiarina televizijos laidos ir daugybė teigiamų atsiliepimų.
"Michael Moreno" dieta yra apskaičiuojama 68 dienų energetinė sistema, suskirstyta į 17 dienų ciklus. Mityba susideda iš keturių tokių segmentų, kiekvienu metu - dietos. Taigi, viskas pasirodo svorio mažinimo planas 68 dienas. Yra nuomonė, kad ši metabolizmo pagreičio dieta yra viena iš populiariausių šiandien dėl to, kad ji "įkvepia" kūną ir neleidžia jam sumažinti metabolizmo.
Svarbus papildymas - kiekvieną dieną turite vaikščioti bent 17 minučių. Tai leidžia jums palaikyti kūną sudėtingoje riebalų deginimo srityje.
JAV netgi buvo maisto pristatymo paslaugos, kurios griežtai seka 17 dienų dietos planus.
Moreno dieta: etapai
Apsvarstykite dietos etapus metabolizmo pagreitinimui, kuris turi būti vienas po kito griežtai laikantis:
- 1 stadija, 1-17 dienomis (svorio netekimas 4,5 - 5,5 kg). Dienos kalorijų skaičius: iki 1200 kalorijų. Rekomenduojami produktai: liesa mėsa, vaisiai, ne krakmolingi
daržovės, pieno produktai, gausus gėrimas (vanduo, žalioji arbata). - 2 etapas, 18-34 dienos . Po aštrio kalorijų kiekio dietoje ir svorio sumažėjimo paprastai pasireiškia "plokštelė", organizmas slopina medžiagų apykaitą. Šis etapas - kova su svorio netekimo sustabdymu. Dienos kalorijų skaičius: 1500 kalorijų. Rekomenduojami produktai: liesa mėsa, vaisiai, nekrakmolingos daržovės, pieno produktai, gausus gėrimas (vanduo, žalioji arbata).
- 3 etapas, 35-51 dienos . Dienos kalorijų skaičius: iki 1200 kalorijų. Rekomenduojami produktai: vaisiai, nekrakmolingos daržovės, pieno produktai, gausus gėrimas (vanduo, žalioji arbata).
- 4 etapas, 52-68 dienos . Šiuo metu norimas svoris paprastai jau pasiekiamas, ir jį reikia remti taikant antrojo etapo rekomendacijas.