Šiuo metu galite rasti daugybę būdų, kaip atsikratyti papildomų svarų. Tačiau ne visi iš jų yra veiksmingi, o kai kurie netgi pavojingi sveikatai. Vienas iš geriausių būdų numesti svorio yra greita ir veiksminga dieta daržovėms ir vaisiams. Norėdami sustabdyti savo pasirinkimą, tai verta, nes jo laikomasi yra daug pliusų. Be to, kad svorio perviršis tikrai smarkiai mažėja, jei jūs griežtai laikykitės visų rekomendacijų, tokia dieta nesukelia kūno. Be to, jei jūsų mityboje yra dažnai saldumynai, riebaliniai indai, rūkyti maisto produktai ir tt, tai padės išvalyti kūną, prisotinti vitaminais ir ilgai išgauti jausmą.
Laikytis šios dietos reikia vienam mėnesiui, o geriausia, jei tai yra vasaros laikas, nes per šį laikotarpį yra daugiau įvairių vaisių ir daržovių, taip pat jie yra pigesni nei žiemą. Be to, vienam mėnesiui pakaks išeiti iš kenksmingų produktų naudojimo ir pasisemti tinkamo mitybos ir sveiko gyvenimo būdo.
Greita ir efektyvi dieta žaliosioms daržovėms
Žalios maisto esmė ir nauda yra tai, kad dietos metu kūnas visiškai išvalo toksinus ir toksinus. Tai taip pat skatina odos atjauninimą, gijimą ir aktyvų riebalų kaupimąsi. Ši dieta yra suprojektuota 10 dienų, per kurią reikia vartoti tik šviežių daržovių, salotų ir sulčių.
Dieta apie daržoves ir vaisius - meniu savaitę
- Pirmadienis : nugriebtas jogurtas su šviežiais uogais ar vaisiais, liesa sriuba, vaisių želė, tarkuotų morkų ir obuolių (bet kokio kiekio) salotos, paprikos, įdarytos baklažanų ir pomidorų.
- Antradienis : kopūstai ir obuoliai, kompotas, pomidorai, agurkai, paprikos salotos, bulvių košė be aliejaus, bananų, daržovių troškinys.
- Trečiadienis : agurkai ir žalumynai, žaliosios arbatos be cukraus salotos
keptos bulvės, agurkų ir pomidorų salotos, kepti obuoliai, vaisių salotos, neriebus jogurtas. - Ketvirtadienis : jogurtas su bananų skiltelėmis, daržovių sriuba, kompotas, daržovių salotos, skvošas, 1% - kefyras.
- Penktadienis : vaisių salotos, bekvapis jogurtas, daržovių troškinys, vištienos krūtinės gabaliukai, obuoliai, 1% - kefyras
- Šeštadienis : salotos iš tarkuotų morkų ir obuolių, žalioji arbata , daržovių sriuba, kompotas, daržovių salotos, daržovių troškiniai, 1% - kefyras
- Sekmadienis : avižiniai dribsniai su vaisiais, žalioji arbata, bulvių košė, virtas kiaušinis, kompotas, graikiniai riešutai, agurkų salotos ir žalumynai.