Šiandien daugelis dietų yra pagaminti iš kefyro ir vaisių, tačiau jogurto ir obuolių derinys yra labiausiai paplitęs ir veiksmingas būdas numesti svorį. Abu šiuos produktus galima lengvai įsigyti bet kuriuo metų laiku, tačiau jų nauda žmonių sveikatai yra tiesiog neįkainojama.
Kefiras teigiamai veikia virškinimą, padeda užkirsti kelią kepenų, tulžies pūslės, inkstų problemoms, nepakeičiamoms širdies ligoms. Šis terapinis fermentuoto pieno produktas atkuria sutrikusią medžiagų apykaitą ir valo toksinus.
Obuoliai, turintys daug skaidulų, baltymų, gyvybiškai svarbių mineralų ir vitaminų, padeda atkurti kepenų, inkstų funkciją, virškinimo darbą, šalina šlaką ir skysčių perteklių iš organizmo. Jogurto ir žaliųjų obuolių derinys padės efektyviau maitinti dietą.
Dieta obuoliuose su jogurtu
Šis svorio sumažinimo metodas leidžia prarasti 6 ar daugiau kilogramų per savaitę. Tačiau, pradedant dietą jogurtu ir obuoliais, turėtumėte apsvarstyti keletą svarbių dalykų, kurių laikymasis leis efektyviau prarasti svorį:
- Riebalų kiekis jogurtuose neturėtų būti didesnis nei 1%.
- Obuoliai turėtų būti valgomi su oda, jame yra daug naudingų medžiagų.
- Be to, kefyru, visame svorio procese galite gerti nuo vaistinių žolelių, paprasto nejudančio vandens ir kartais arbatos.
Ši dieta yra trijose versijose:
- Trijų dienų dieta . Toks trumpas svorio mažinimo būdas yra tinkamas, jei skubiai reikia atsinešti save ir atsikratyti poros svarų. Mityba apima šešis vidutinio dydžio obuolius ir pusę litro kefyro. Ši suma turėtų būti tolygiai paskirstyta visą dieną, nieko daugiau negalima suvartoti.
- Septynių dienų dieta . Per šį laikotarpį, tikrai atsikratyti 4 ar daugiau svarų, ir dietos savaitės svorio yra panašus į trijų dienų dietos. Tačiau pusryčiams leidžiama valgyti nedidelį kiekį daržovių ir vaisių, kurie, kartu su kefiu, puikiai tinka svorio netekimui.
- Devyni dienos dieta . Nepaisant to, kad šis dietos variantas yra ilgiausias, jį daug lengviau perduoti, nes maistas gali būti įvairus. Mažai riebalų varškė, virta vištienos krūtinė, kiaušinių baltymai, žolelių arbata, visus šiuos produktus galima vartoti kasdien, tačiau tik pietumis ir nedideliais kiekiais. Savaitę ir vakarienes dar sudaro tik jogurtas ir obuoliai.