Dainininke yra du vaikai, tačiau ji vis dar gali pasigirti idealiomis formomis. "Alsou" arsenale yra dienos racionas ir greitas būdas, kurį ji naudoja prieš svarbius įvykius.
Dainininke sakoma, kad prieš keletą metų ji visiškai nevaldė savo dietos . "Aš dažnai praleidau pusryčius, pietų metu mačiau McDonald's maistą, o vakarienei manęs laukė patiekalas mėgstamiausiu restorane", - sako Alsu savo interviu. Po to, kai ji pradėjo pastebėti spartų svorio padidėjimą, ji kreipėsi į specialistą, kuris padėjo jai išspręsti šią problemą.
Paprasčiausias dietas iš Alsou
Dainininkė mums sako, kad kai tik peržiūrėsite savo mitybą, užmirškite apie papildomas svaras. Dietologo rekomendacijos, kurios padės jums numesti svorio:
- Sudarant dietą svorio netekimui, Alsou atsižvelgė į fizinę ir emocinę apkrovą.
- Naudotų maistinių medžiagų santykis turėtų būti toks: riebalai - 25%, baltymai - 25% ir angliavandeniai - 50%.
- Labai svarbu numesti svorį taip pat yra teisingas kalorijų kiekio pasiskirstymas: pusryčiai - 30%, pietūs - 45%, o vakarienės - 25%.
Alsou dieta tinka tinginiui, nes jai nereikia naudoti egzotiškų ir sunkiai paruoštų patiekalų. Apytikrės dainininko meniu sudaro:
- pusryčiai - košės ir pieno produktai;
- pietūs - žuvies arba liesos mėsos;
- vakarienė - salotos ir pieno produktai;
- užkandžiai - razinos, riešutai, vaisiai .
Stebėdamas visas dietologo rekomendacijas, dainininkė sugebėjo numesti svorio 13 kg, nesukeliant jokios žalos sveikatai.
Šokolado dieta Alsou
Ši technika dainininke naudojasi prieš koncertus ir kitus svarbius įvykius, kuriais ji nori pažvelgti į 100%. Tai turėtų nedelsiant įspėti, kad tokia mityba gali sukelti silpnumą, stiprų galvos skausmą ir pykinimą.
Dienos racioną sudaro 90 g karčio tamsaus šokolado, kuris turi būti padalintas į 4-5 porcijas. Alsou pataria gerti saldainius negerti 3 valandas. Kitais atvejais galite gerti natūralią kavą, mineralinį negyvą vandenį ir žalios arbatos be cukraus.
Yra šokolado dieta ir kontraindikacijos. Nenaudokite šio pasirinkimo žmonėms, sergantiems lėtinėmis ligomis, sutrikus imunitetui, taip pat turinčioms problemų su širdimi, kepenimis ir GIT. Alsou rekomenduoja pasinaudoti tokiu didžiuliu svorio sumažėjimu tik ypatingais atvejais.