Grikių ir jogurto dieta yra neįtikėtinai populiari dieta mūsų šalyje. Tai lengva paaiškinti: pirma, ji nereikalauja brangus gaminių, antra, nereikia ilgai paruošti pusryčių, pietų ir vakarienių, ir, trečia, ji yra labai efektyvi.
Kaip naudinga grietinėlė su jogurtu?
Grikių su jogurtu naudą lemia puikios kiekvieno iš dviejų dietos sudedamųjų dalių savybės. Niekas nėra paslaptis, kad javai ir rūgštaus pieno produktai yra naudingi. Ne tik tai, kad grikiai su jogurtu išvalo žarną ir visą kūną nuo šlakų, kiekvienas iš šių produktų turi daug naudingų savybių:
- grikiai gali prisotinti ne blogiau nei mėsos kepsnys, kuris yra labai svarbus dietos metu;
- Reguliarus kefyro naudojimas pagerina odos raukšles;
- griklyje yra daug baltymų ir nedaug angliavandenių, be to, visi jie yra sudėtingi, jie nėra deponuoti ant skrandžio riebalų formos riebalų;
- kefyras gydo kepenis ir žarnas dėl naudingų pieno bakterijų, esančių joje;
- grikiai - vitaminų B ir P šaltinis, taip pat kalio, geležies, jodo ir skaidulų;
- kefyras - puikus baltymų, kalcio, vitaminų B ir vitamino A šaltinis;
- grikiai padeda organizmui išvalyti save iš vidaus ir pašalina toksinus, mažina patinimą;
- tiems, kurie kenčia nuo vidurių užkietėjimo ir žarnyno sutrikimų, kefyras yra tiesiog būtina!
Žinoma, turėdamas tokį platų teigiamų savybių spektrą, grikių kefyro dieta rodoma ne tik dėl svorio netekimo, bet ir dėl toksinų valymo, žarnyno, kepenų ir skrandžio atstatymo. Tai yra viena iš nedaugelio mitybos sistemų, kurios nekenkia sveikatai, tačiau, atvirkščiai, leidžia ją ištaisyti.
Dieta grikiai ir jogurtas
Grietinėlės ir jogurto svoris yra labai lengvas: jums nereikės ištverti alkio jausmo. Mityba yra labai paprasta, ji turėtų būti virti vakare. Nesijaudinkite, tai užtruks ilgai. Grikių kefyro dieta, nes moterys patinka, ir tai nereikalauja daug problemų. Taigi, vakare:
- Pirkite sau lito butelį šviežio jogurto su gera kompozicija (pienas, raugas - ir nieko daugiau). Geriau, kad jis būtų 1%, bet kartais galite sau leisti ir 2,5% - pavyzdžiui, savaitgaliais.
- Paruoškite grikius. Praskalaukite grūdų stiklinę ir supilkite į termosą. Įpilkite tris ar tris su puse puodelio verdančio vandens. Uždarykite jį, palikite jį ant stalo iki ryto.
- Jei neturite termoso, supilkite įpjovą tokiu pačiu santykiu su verdančiu vandeniu kasetėje ir įdėkite jį į akumuliatorių ar kitą šiltą vietą, įpakuotą kažkaip šilta, net ir antklodė.
Tai viskas, pasirengimas baigėsi! Kefyro ir grikių dieta neturi jokių kliūčių, o tai reiškia, kad kitą rytą pradėsite naują gyvenimą. Yra keletas dietų variantų, mes juos apsvarstysime.
- Ilgalaikis svorio netekimas dietos. Šios dietos esmė paprasta: dieną galite gerti ne daugiau kaip 1 litro jogurto ir valgyti keletą porcijų grikių, o kaip užkandžius galite naudoti bet kokius žalius vaisius ir daržoves. Ši dieta yra labai paprasta ir nekenksminga, nesukelia maistinių medžiagų pusiausvyros į kūną ir gali trukti ilgai, kol nepasieksite norimų rezultatų. Kefyro, grikio ir daržovių maisto santykis per dieną turėtų būti maždaug vienodas.
- 5-7 dienų racionas yra klasikinis. Visa dieninė dieta - beveik žalioji, tiksliau, paruošta grikių su kefyru - kefyras yra ne daugiau kaip litras per dieną, o grikiai - ne daugiau kaip termosas. Jūs galite valgyti šiuos maisto produktus atskirai arba vienu metu. Svarbu, kad per dieną užkandate 5-6 kartus ir nepjaučiate alkio. Norėdami pakeisti, galite užpilti griežinėliais kefyro.
Net jei be dietos valgysite grikiai su jogurtu pusryčiams (grikiai su jogurtu darys), pastebėsite, kaip pagerėja jūsų gerovė ir padidėja apetitas.