Kokia yra greita metabolizmo dieta? Tai yra tam tikras būdas sumažinti svorį, kuris yra pagrįstas pagreitėjusiu metabolizmu , taip pat kad po to, kai rezultatas išlieka.
Dietos savybės
Šios dietos tikslas yra sumažinti insulino hormono ir estrogeno atsiradimą, kuris visiškai priklauso nuo to, kiek riebalų kaupimas vyksta organizme, taip pat kaip hormonai, atsakingi už riebalų deginimą (testosteronas, adrenalinas, somatotropinas ir, žinoma, , noradrenalinas).
Daugelis žmonių mano, kad, norint atsikratyti papildomų svarų, jums reikia nuolat pamiršti kūną ir skaičiuoti kalorijas, tačiau tai nėra taip svarbu, kaip paaiškėjo. Svarbiausia yra teisingai paskirstyti gaminius visą dieną.
Metabolinio dietos meniu kiekvieną dieną
Ši dieta, kaip ir bet kuri kita, turi teigiamus aspektus:
- Nepamirškite skaičiuoti kalorijų ir uždrausti mėgstamus patiekalus.
- Dėl tinkamo požiūrio į surinktą meniu principą ši metabolinė dieta, kurioje meniu yra baltymų, dirba net naktį.
- Subalansuota sistema nelabai laukia ir atsiperka.
- Nesilpninkite.
- Idealiai tinka žmonėms, turintiems virškinimo problemų.
Žinoma, be visų šių teigiamų savybių, ši dieta turi savo gana didelę minusą. Tai, kad moterys greitai praranda svorį, bet tai neveiks. Bet tuomet reikia galvoti apie moterų metabolinį sindromą, kuris nėra tas pats, todėl ši dieta tinka visiems. Be to, svorio sumažėjimas daugiau kaip 1 kg per savaitę turi didelę įtaką bendrajai sveikatai.
Šioje dietoje maisto produktus reikia padalinti į 5 grupes, priklausomai nuo angliavandenių. Bet jums nieko nereikia apriboti.
Pirmasis etapas
Šiame mitybos etape metabolinis sindromas trunka 2 savaites, taigi ir visi riebalai taip pat yra labai sudegę. Šiuo metu jums reikia valgyti maisto produktų, kuriuose nėra riebalų ir angliavandenių, arba bent jau mažai turinio. Kiekvieną dieną jums reikia gerti vieną šaukštą alyvuogių aliejaus.
Šiuo laikotarpiu jums reikia valgyti tik tuos maisto produktus, kurių riebalų ir angliavandenių nėra.
Balų lentelė:
Antrasis etapas
Šis etapas reguliuojamas priklausomai nuo to, koks yra tikslas. Svoris mažėja palaipsniui.
Pašarai turėtų būti naudojami pagal schemą:
Apytikslis meniu atrodo taip:
Trečiasis etapas
Mes nustatome gautą rezultatą, todėl valgio metu pridedamas šiek tiek daugiau maisto, nei ankstesniame, išskyrus vakare (1 balas pusryčiams ir vakarienei). Taip pat bet kokia maisto dalis neturėtų būti didesnė kaip 250-300 ml, o pertrauka tarp valgio neturėtų būti ilgesnė kaip trys valandos.
Apytikslis meniu atrodo taip: