Net jei jūs arba vienas iš jūsų giminaičių yra pavojus, valgant su insultu, galite sumažinti problemų riziką. Svarbiausia, kad kartą ir visiems laikams pamiršti, kad riebalai ir paprasti angliavandeniai yra griežtai draudžiami, nes jie prisideda prie mūsų indų užteršimo iš vidaus. Šis maisto rūšis gali būti siejamas su priežasčių skaičiumi, hipertenzija ir įvairiais insulto tipais.
Dieta insultas: bendra informacija
Insultas - liga, kurios metu kraujo tiekimas yra toks svarbus kūno elementas kaip smegenys. Galų gale, dėl to, kad kraujyje trūksta tiek maitinimo, tiek deguonies, trūksta visų audinių mirties. Iš to kenčiančių smegenų regionas nustoja valdyti procesus, kuriuos jis nukreipė, o visa struktūra miršta. Tai yra labai rimta liga ir jūsų jėga daryti viską, kad sumažėtų rizika.
Mityba po išeminio insulto yra visiškai panaši į kitų rūšių mitybą. Nepaisant to, kad šios ligos priežastys gali skirtis, dieta po insulto visada yra vienoda.
Visų pirma, mes turime suprasti svarbiausius principus sau. Paciento maitinimas po insulto reikalauja tokių rekomendacijų įgyvendinimo visą gyvenimą:
- trupmeninis maistas (valgyti dažnai 5-6 kartus per dieną, mažose porcijose);
- kūno svoris turėtų būti išlaikytas pagal normą, atsižvelgiant į jūsų amžių, amžių ir svorį (galite apskaičiuoti normą naudodamas kūno parametrų skaičiuoklę, kurią nemokamai siūlo daugelis svetainių);
- kasdieninis kalorijų vartojimas jokiu būdu neturi viršyti 2500 kcal;
- svarbu aprūpinti mitybą pluoštu, nors ir izoliuoti, ir nupirkti vaistinėje, nors ir natūraliai, nevirtos grūdų ir daržovių;
- Meniu turėtų būti subalansuotas baltymų, riebalų ir angliavandenių požiūriu, o riebalai rekomenduojami tik augalams.
Smegenų insultas reikalauja nuolatinio, reguliaraus ir net mitybos. Svarbu laikytis šios sistemos ir atostogų, ir atostogų metu, ir bet kurioje situacijoje - nes sveikata tiesiogiai priklauso nuo to.
Dieta, skirta insulto prevencijai: uždraustas sąrašas
Idealiu atveju jums vieną kartą ir visiems laikams reikia pašalinti iš dietos tokius indus, kurie neatitinka būtinos dietos, skirtos insultui:
- miltų produktai iš baltojo milto (duona, bandelės, pyragaičiai ir tt);
- riebūs ir kepiniai;
- rūkyta mėsa ir marinuoti agurkai;
- bet kokios rūšies saldainiai;
- druska
Daugelis žmonių nesugeba visiškai atsisakyti druskos, tačiau jį į maisto papildyti daugiau kaip 2-4 gramus per dieną nerekomenduojama. Padarykite savo meniu taip, kad nereikia druskos, pavyzdžiui, iš daržovių, vaisių, pieno produktų.
Pacientų mityba po insulto
Žinoma, yra daugiau ar mažiau aiški schema, kas turėtų būti įtraukta į mitybą insulto metu. Svarbu šį sąrašą vertinti visiškai rimtai ir mėginti mylėti visus į jį įtrauktus produktus, nes jie buvo ne tik tai, bet ir nauda sveikatai:
- daržovės (ypač kopūstai, runkeliai, špinatai), vaisiai ir uogos (mėlynės, spanguolės);
- košė (ant vandens, be riebalų);
- jūros gėrybės (krevetės, kalmarai, midijos ir tt);
- žuvis (įskaitant pakankamai riebalų, bet retai);
- mažos riebalų mėsos ir paukštienos rūšys (ribotas);
- Mažai riebūs pieno produktai (kurių riebumas yra iki 5%);
- augaliniai aliejai (nerafinuoti, geriau alyvuogių, linų sėmenys ir kt.);
- Sviestas (nedidelis kiekis 2-3 kartus per savaitę).
Ši dieta nerodo insulto ir leidžia jums gyventi su tokia liga daugelį metų. Nevartokite kaip dietos, nes nėra per griežtų apribojimų. Mėgstate šį maistą, o maistas bus tavo džiaugsmas.