Celiulitas yra struktūrinis riebalų ląstelių, pasireiškiančių po odos paviršiumi, pokyčiai. Per brendimo laikotarpį riebalų ląstelės nustoja dalytis (tai yra, jų skaičius nedidėja), bet pradeda augti. Šiuo metu gali atsirasti gedimas, poodinio riebalinio sluoksnio sluoksnis atsiras nejudrus reiškinys, padidės riebalų ląstelės, o jungtinis audinys neleis pašalinti riebalų ir vandens pertekliaus. Dėl to tokiose kūno vietose kaip kojos, šlaunys, sėdmenys ir rankos, oda tampa nelygus. Būtent dėl to ši oda vadinama "apelsinų žievė". Tai neįvyksta dėl per didelio svorio - net ploniausios mergaitės yra linkusios į celiulitą. Tyrėjai, tyrę šią problemą, kelia tokius celiulito atsiradimo priežastys: rūkymas ir dažnas alkoholinių gėrimų vartojimas, sėslūs gyvenimo būdai (taip pat ir "sėdimas" darbas), dažni įtampai, didelių gausių riebalų kiekio naudojimas ir dabartinė ekologija gali palikti toks "pėdsakas" mūsų kūne.
Anti-celiulito kremų asortimentas parduotuvėse yra toks didelis, kad akys sklaidosi. Tačiau verta prisiminti, kad atsikratyti celiulito yra sudėtingų procedūrų sistema, apimanti ir masažą, ir fizines pratybas, skirtas problemoms, ir, žinoma, tinkama, subalansuota mityba. Sukurta keletas dietų, padedančių moterims atsikratyti celiulito. Jie yra gana paprasti, o jų pagrindinis principas - valyti kūną ir pašalinti nereikalingas medžiagas.
Dieta nuo celiulito
Profesionalūs mitybos specialistai rekomenduoja šią dietą:
- Tuo metu, kai jums reikia atsikratyti celiulito, turėtumėte atsisakyti tokių produktų: riebios mėsos, margarino, minkštų ir aukštos kokybės kviečių produktų (baltos duonos, makaronų), nulupti grūdų, konditerijos gaminių, taip pat saldžių ir gazuoti gėrimai.
- Anticeliulitinės mitybos, natūralių produktų, pusgaminių ir šaldytų koldūnų dietos turėtų būti svarbiausios.
- Stenkitės valgyti daugiau maisto produktų, kuriuose yra daug skaidulų, pvz., Košės, nulupti ir laukiniai ryžiai, ruginė duona, daržovės, vaisiai, riešutai ir sėklos. Keletą kartų per savaitę valgykite liesą mėsą, paukštį. Taip pat leidžiama naudoti visas žuvų rūšis (celiulito atsikratymo laikotarpiu riebi medžiaga bus ypač naudinga jūsų odai).
- Pienas ir pieno produktai, kiaušiniai, galite valgyti tik 3 kartus per savaitę.
- Didelis kiekis skysčių - vaisių, žolelių, žalių arbatų, vis dar vandens - padės jūsų kūnui pašalinti toksinus iš riebalų ląstelių ir jose sukauptų medžiagų apykaitos produktų.
Dešimt dienų nuo raumenų celiulito
Ši veiksmingos anticeliulitinės dietos versija padės atsikratyti celiulito per 10 dienų. Šiuo metu jūs turite visiškai atsisakyti alkoholinių gėrimų ir gėrimų, kurių sudėtyje yra kofeino (kavos, kakavos, kai kurių saldžiųjų gazuotų gėrimų, juodos ir žaliosios arbatos), druskos ir cukraus. Bet pabandykite gerti kiek galima daugiau gryno vandens. Taip pat leidžiama gerti šviežiai spaustos vaisių ir daržovių sultys. Šios anticeliulitinės dietos dieta yra tokia:
1, 3, 5, 7 ir 9 dienos dietos
Šiomis dienomis valgote tik žalius vaisius ir daržoves. Meniu gali būti kažkas panašaus į šį: pusryčiai susideda iš šviežių vaisių, pietūs - nuo salotų iš šviežių daržovių, žalių ir sėklų (moliūgų, saulėgrąžų). Vakarienei galite valgyti daržovių salotos ir daigytus kviečių grūdus. Per visą dieną galite valgyti neribotą vaisių kiekį.
2-oji dietos diena
Visą antrą dieną valgote tik šviežius vaisius ir uogas.
4, 6, 8 ir 10 dienos dietos
Šiomis dienomis galite valgyti ne tik žalius daržoves ir vaisius, bet ir garuotos. 8 ir 10 dienomis dietoje taip pat galite įdėti truputį košės.