Kartais reikia atsikratyti. Tai ypač pasakytina po atostogų, kai, atsidėję laisvėje, mes gauname perteklinį svorį. Arba prieš svarbų įvykį, per kelias dienas, prieš kurį atsiranda nemalonus staigmena: mėgstamiausia suknelė neatitiko juosmens.
Šiuo atveju dietos variantas išnyksta, nes rezultatas yra skubiai reikalingas. Iškrovimo dienos ateina į gelbėjimą. Viena efektyviausių šios situacijos variantų - ryžių iškrovimo diena nuo Elenos Malyshevos.
Ryžių dienos
Tokios pasninko dienos esmė yra tokia. Vazėkite stiklinę ryžių be druskos ir prieskonių, kol beveik paruošta. Ryžiai turi būti šiek tiek sunkiai - grubus maistas geriau valo žarnyno valymą. Geriausia šioms reikmėms yra ilgagrūdžių grūdų ryžiai, nes krakmolo kiekis juose yra daug mažesnis nei apvalus grūdus.
Vynuokite ryžius į 5-7 porcijas ir reguliariai. Ir tarp valgių tą dieną, kai jums reikia gerti bent du litrus švaraus vandens.
Tokia ryžių iškrovimo diena iš Malyshevos yra labai naudinga. Pirma, kūnas gauna daug naudingų medžiagų, kurios jai reikalingos. Ypač daug kalio ryžių lengvai virškinama forma. Šis mikroelementas yra būtinas mūsų širdžiai. Be to, kalis išsiskiria iš kūno druskos, todėl perteklinis skystis. Kaip rezultatas, niežėjimas mažėja, papildomi svarai išnyksta.
Dietos ir iškrovimo dienos iš Malyshevos
Medicinos mokslų daktarė Elena Malysheva sėkmingai sukūrė ne tik minėtos iškrovimo dienos dietą. Jos sąskaita yra veiksmingi receptai dietoms ir dienoms nuo bado.
Pagrindinis jų skirtumas yra absoliutus sveikatos saugumas. Tam pasiekti padeda subalansuota mityba ir
Populiariausi Malyshevos skysčiai
Populiariausi ir paprastiausi variantai Malishevos arsenale yra trys dienos: baltymų, daržovių, greipfrutų.
Ir vis dėlto, nepamirškite, kad galite naudoti iškrovimo dienas ne daugiau kaip du kartus per savaitę. Ir nėra tikslinga, kad tokios dienos būtų viena po kitos. Norint pasiekti geriausius rezultatus, geriausia sukurti tarpą tarp jų ir pakeisti biudžeto įvykdymo dienos meniu. Pavyzdžiui, antradienį turėsite ryžių dieną, o šeštadienį - greipfrutą.