Visiems, kurie mėgsta skaityti knygas, visada įdomu sužinoti naujienas apie savo mėgstamiausius autorius. Taip atsitiko su šia istorija: visi nori žinoti, kaip Tatjana Ustinova prarado svorį. Rašytojas pati nereklamuoja dietos, ir ji interviu informavo visas detales.
Kaip plonas buvo rašytojas Tatjana Ustinova?
Senosiomis dienomis Ustinova sveria apie 200 kg, o gydytojai su ja sutiko, kad tokia būklė labai kenkia žmonių sveikatai. Iš pradžių rašytojas neviliojo, o tada, kai prasidėjo edemos problemos, ji nusprendė kovoti su savimi. Ji nesilaikė trumpų dietų, ji tiesiog pakeitė savo įprastą dietą ir per trejus metus prarado 90 kilogramų. Ir dabar ji toliau aktyviai mažina svorį.
Tatjana Ustinova dieta
Rašytojas yra tikras - visi išradingi - tiesiog Tatiana Ustinova dieta nėra išskirta specialios išminties. Remdamasi gydytojų patarimu, ji ėmėsi šių veiksmų:
- Supjaustykite kiekvienos maisto dalies tūrį tiksliai iki pusės.
- Ji griežtai atlaikė laiką: paskutinis maistas buvo 3 valandos prieš miegą.
- Aš pakeitė kenksmingus produktus naudodamasis jų naudingaisiais analogais: kepta kiauliena, supjaustyta jautiena, majonezas salotose lengvai supilamam sūriui.
- Atsisakė druskos ir pagardų - ne visiškai, bet iš dalies.
- Labiausiai lengvų patiekalų pasirinkimas su daržovių patiekalais.
- Svarbus žingsnis siekiant prarasti svorį Tatiana - visiškas atmetimas saldus ir miltų visose apraiškose.
Dietos širdyje Tatiana dabar - daržovės, raumeningumas, paukštiena, jūros gėrybės, žuvis ir vaisiai . Iš šių produktų yra gana paprasta keisti dietą, kuri nėra trumpoji dieta, bet visa mitybos sistema. Būtent šiuo požiūriu yra galimybė be žalos organizmui mažinti viską daugeliu kilogramų.