Kaip priversti sau pakilti ryte?

Reti žmonės neturi problemų su ankstyvuoju atstatymu, o likusioms likusioms dalims, klausimas, kaip sau pakilti ryte, yra aktualus. Nemanykite, kad jei esate pagal prigimtį "pelėda", tada jokie gudrybės jums nepadės. Viskas bus išspręsta atsižvelgiant į jūsų pageidavimą.

Ar lengva pakilti ryte?

Ar kada nors esate "žvilgsnis" ir paminėjote, kad iš aušros ar anksčiau turite atsikratyti šiltos ir jaukios lovos, sukelia nerimą ir norą skųstis dėl šio pasaulio neteisybės? Tačiau bioritmai nėra įgimtos, todėl jūs turite suprasti, kodėl ryte sunku pakilti. Tai padės surasti efektyviausią būdą pabusti per tinkamą laiką. Tiesą sakant, yra tik dvi priežastys: motyvacijos trūkumas ir nuovargis.

  1. Jūs nežinote, kaip sugebėti sau pakilti ryte be problemų, nes nematote taško, tai nėra motyvacijos. Žinoma, idealus variantas yra tai, ką jūs mylite, visiškai su juo susijęs, tada bus daugiau norų susitikti su nauja diena. Jei darbas nėra labiausiai mylimas, surask kitą būdą motyvuoti save, nustatyti aiškų tikslą ir apsvarstyti, ar kiekvienas iš jų yra didelis žingsnis link jo.
  2. Rytais negalima pakilti taip paprasta, kaip anksčiau, dėl įprasto miego trūkumo. Stenkitės normalizuoti miego režimą, išmokti palikti dalykus kitą dieną ir išlaisvinti juos į savo mintis, kitaip jums nepasigailės.

Jei negalėsite išspręsti kokios nors priežasties, pabandykite naudoti vieną iš triukų, kaip sugebėti sugrįžti ryte be problemų:

Visi pirmiau minėti triukai gali būti veiksmingi, tačiau nenaudokite jų pernelyg dažnai, nes nė vienas iš jų nepakeis įprasto gyvenimo būdo.