Tikriausiai visi jūs pastebėjote, kad daugelio dietų pagrindas yra koncentracija žalių daržovių ir vaisių vartojimui. Pasirodo, kad jie naudingi mums, o tai reiškia, kad kuo daugiau mes juos vartosime, tuo geriau. Būtent dėl to visi žaliaviniai maisto gamintojai saugo savo mitybos būdą. Tuo tarpu pasaulio bendruomenė diskutuoja apie žaliavinio maisto naudą ir žalą, mes išsiaiškinsime, kas tai yra.
Netekę svorio žaliaviniam maisto produktui
Tie, kurie pereina prie žaliavinio maisto, būtinai pradeda prarasti svorį. Patyrę ekspertai žaliam maisto produktui tai paaiškina, sakydami, kad kūnas yra išvalytas ir pašalina visus metus susidariusius šlakus. Iš tikrųjų žaliavinio maisto nauda yra būtent tai valymas. Aktyviai prasideda potraukis iš nosies, o dažnai yra viduriavimas, be to, kuo daugiau "šiukšlių" kaupiasi mumyse, tuo šviesesni bus gryninimo procesai. Galva išvalys, sunkumo jausmas skrandyje išnyks, o žarnynas veiks tinkamai.
Ar žalio maisto deficitas yra B12?
Tačiau yra grupė vitaminų , kurių negalima rasti žaliuose maisto produktuose. Tai apima B12. Be to, mūsų atmintis blogėja, nervų ląstelės miršta, depresijos ir anemija yra įmanoma. Šis vitaminas randamas iš jautienos ir kiaulienos kepenų, inkstų, austrių, midijų, krevečių, jautienos, ėrienos, menkių ir kt. Tai yra, obuoliuose ir morkose jo nerandama.
Ką galite valgyti?
Nustatydami žaliavinį maistą kaip gyvenimo būdą, verta galvoti apie tai, kokias medžiagas negalite gauti vartodami produktų, būdingų žaliaviniam maisto produktui, derinį. Kita vertus, naudoti panašią maistą kaip "badavimo dieną" arba svorio dėl vestuvių, vakarėlio, svarbaus įvykio ir pan. Pažiūrėkime, kokius maisto produktus galite valgyti su žaliuoju maisto produktu:
- žalios daržovės ir vaisiai bet kokiu kiekiu;
- šaltai presuoti augaliniai aliejai indams užpildyti;
- neperdirbti grūdai ir grūdai;
- džiovinti vaisiai, džiovinti saulėje;
- riešutai , pupelės, sėklos.
Iki šiol nėra oficialių mokslinių duomenų apie tai, ar žalioji dieta yra žalinga ar naudinga. Tačiau mūsų užduotis yra gauti maksimalią naudą mūsų pačių organizmui. Vasarą pats Dievas įsakė ištirti žaliavinį maistą, nes tai nebus sunku, kai aplink vaisių ir daržovių gausa, vietinių ir užjūrio gausa, kvapnios ir švelnios. Kodėl nenustatykite savaitės tikslo, kad liktumėte žaliavomis. Rezultatai sau pasakys tavo figūrą, veido odą, dvasios linksmumą.