Per didelis svoris yra skaudi tema daugumai moterų. Kokius gudrybes mes nenorime pasiekti darnų figūrą. Deja, ne visi nori išmokti vadovauti sveikam gyvenimo būdui, rasti laiko sportui ir normalizuoti mitybą. Vietoj to mes dažnai einame į kraštutinumus, skubame prarasti svorį paskutinę minutę ir būtinai skubiai. Ir, žinoma, mes pasirenkame efektyviausią, greitą ir tuo pat metu kietą mitybą. Ir tada, kaip anekdote: pirmadienis yra obuolys, antradienis yra morkos, trečiadienis yra agurkas, ketvirtadienis yra pomidoras, penktadienis yra iškrovimo diena, o šeštadienis yra kremavimas. Žinoma, situacija yra perdaug, bet tuo pat metu ir toli nuo tiesos. Daugelis mergaičių mažina savo mitybą tiek, kad jų kūnas visiškai nustos įsisavinti maistą. Pirmasis džiaugsmo ašaros: pagaliau apetitas sumažėjo, o svorių skaičius vis mažiau ir mažiau, bet dabar atrodo, kad pakanka, o svoris vis labiau mažėja, o norima harmonija tampa skausminga plonuma. Ir tada panikos, gydytojų, gydymo. Norėdami to išvengti, tiesiog nesukurk savo kūno! Neskubėkite į kraštutinumus! Jei jaučiate, kad negalite numesti svorio, nedelsdami sustabdykite dietą ir grįžkite į visaverčią dietą. Bet ką daryti, jei nenorite valgyti? Išnagrinėsime, kaip padidinti jūsų apetitą ir išvengti sveikatos problemų.
Maistas, kuris padidina apetitą
Jūsų lentynose yra pakankamai ingredientų, kurie gali padėti. Pažiūrėkime, kokie maisto produktai padidina apetitą:
- Prieskoniai, prieskoniai . Pipirai, rūgštūs arba aštrūs padažai, druska, krienai, garstyčios ir kiti priedai padės patiekalą skaniai įdomiau, paskatins skrandžio sulčių gamybą ir padidins apetitą. Stipriai jie nesunaikinami, oda per daug dirgina skrandį, bet šiek tiek aštraus patiekalų negalima pakenkti.
- Vanduo . Dehidratacija taip pat sukelia apetito praradimą, todėl gerkite ne gazuotą vandenį ir arbatą. Ne mažiau kaip 1,5-2 litrai per dieną.
- Sausas vynas . Ar kada nors pastebėjote, kad švenčių metu valgio metu alkoholio vartojimas gerokai daugiau nei paprastai? Paimkite pastabą ir leiskite sau 50-100 gramų sauso vyno 15 minučių prieš valgydami.
Užkandžiai
Be maisto produktų, verta vartoti kitas ne medicinos priemones. Mes išardysime, kokios žolelės didina apetitą, ir jūs galite juos gauti vaistinėje arba tiesiog rasti tai gamtoje:
- Pastulėlių infuziją lengva paruošti ir gerina apetitą. Užtepkite 1 arbatinį šaukštelį susmulkintos žolės su 1 stikline verdančio vandens ir gerkite iki pusę valandos. Prieš valgymą 15-20 minučių gerkite 1 šaukštą.
- Ne mažiau poveikio suteikia šviežios sočių sultys, kurios taip pat yra būtinos gerti 1 arbatinį šaukštelį prieš valgį. Dėl skonio galite pridėti šiek tiek medaus.
- Pavasarį nepamirškite pasinaudoti kiaulpienėmis. Iš šviežių lapų galima paruošti salotas, o infuzija iš šakniastiebių žymiai padidina apetitą ir gerina virškinamojo trakto veiklą. Norėdami paruošti infuziją, įpilkite 2 arbatinius šaukštelius kapotų šaknų su vienu stikliniu šalto vandens ir palikite 8 valandas. Gėrimas
ketvirtis stiklo 4 kartus per dieną.
Narkotikai, kurie didina apetitą
Jei nepakanka namų produktų ir žolių, galite pridėti medicininių produktų, kurie didina apetitą. Jas dažnai naudoja sportininkai, kultūrininkai, nes jie turi tiekti organizmui didelį kiekį baltymų ir todėl yra daugiau nei įprasta. Tokios priemonės apima: pernexino eliksyrą, peritolį, insuliną ir kitus. Tačiau nepamirškite, kad tai yra vaistai, ir jie turi šalutinį poveikį. Todėl prieš vartodami kreipkitės į gydytoją.
Pastaba: mes išardome, kaip padidinti suaugusiųjų apetitą, vaikams šie metodai natūraliai netinka. Vaikai iki 12 metų reikalauja visiškai kitokio požiūrio.