Kivių vaisiai yra palyginti jauni, tačiau nepaisant to, per tokį trumpą laiką jis sugebėjo užpildyti visų pasaulio vaisių rinkų žodžius. Apie tai mes sužinojome tik XIX amžiuje. Šis egzotinis vaisius gyvena šalyse, kuriose yra šiltesnis klimatas ir yra daug jų, auginami Italijoje, Ispanijoje, Izraelyje, Naujojoje Zelandijoje. Dėl to mes turime prieigą prie kivių ištisus metus.
Yra nuomonė, kad iš Naujosios Zelandijos mus atvyko kivi , bet taip nėra, jo tėvynė yra Kinija. Ne veltui, nes jis buvo vadinamas kinų agrastas. Tomis dienomis Kinijos agraskeliams nebuvo taip didelis poreikis kaip ir dabar, o kai jis buvo atvežtas į Naujosios Zelandijos žemes, jam buvo suteiktas naujas pavadinimas - "kivi" - garbei nacionalinio simbolio "kiwi paukščiai".
Kivio sudėtis ir kalorijų kiekis
Kivi yra žinomas ne tik dėl savo nuostabaus skonio, bet ir dėl jo turtingos kompozicijos.
Jame yra daug vitaminų, mikroelementų ir makroelementų. Be to, jame taip pat yra daug nesuderinamumo celiuliozės, įvairių organinių rūgščių, keratino, fermentų, flavonoidų, mono- ir disacharidų.
Vaisiai yra turtingi tokiais mikro- ir makroelementais:
- kalis;
- kalcio;
- magnis;
- natris;
- fosforas;
- geležis;
- jodas;
- varis;
- fluoras;
- boras.
Kivių vitaminizuota kompozicija nekelia abejonių dėl jo naudingumo. Kiwi yra vitamino C depo, lygiai 180 mg 100 gramų! Tai reiškia, kad, valgydami tik keletą kivių vaisių, praturtinkite savo kūną kasdien suvartoję vitaminą C, kurio 100 gramų vaisių yra iki 150% dienos dozės. Vitaminas C yra vienas iš galingiausių natūralių antioksidantų. Dėl didelio kiekio kiviai bus labai naudingi įvairių infekcinių ligų prevencijai.
Be to, egzistuoja nuomonė, kad jis užkerta kelią ankstyvam puvimo atsiradimui. Vitamino C trūkumas sukelia raukšles - tai jau žinoma tam tikriems.
Taip pat kivių vitaminuose yra:
- PP;
- A;
- B1, B2, B6, B9;
- E.
Reguliarus kivių vartojimas sustiprins imuninę sistemą, sumažins reumatinių ir onkologinių ligų riziką, taip pat užkirs kelią urotija. Tai naudinga kvėpavimo sistemai ir stabilizuoja kraujospūdį. Taip pat kiviai gali pašalinti toksinus iš organizmo, normalizuoti žarnyno robotą ir pagerinti medžiagų apykaitą. Bet ar visa tai turi tam tikrą reikšmę, kol mes nežinome kalio kiekio kivi. Galų gale, gamtoje yra naudingos masės, bet, deja, ne dietiniai produktai.
Kivio vaisių kalorijų kiekis
Kivių vaisiai išvis nėra kaloringi. Jo energinė vertė 100 g yra 48 kcal, todėl drąsiai pateks į savo mitybą, tai niekaip nepakenks figūrai, o tik priešingai!
Dėl to esančių fermentų jis padeda pagreitinti medžiagų apykaitą, o tai yra labai svarbus svorio mažėjimo aspektas.
Šiuose vaisiuose yra specialių fermentų, kurie skatina greitą riebalų skilimą. Tokie fermentai yra daugelyje citrusinių vaisių, taip pat, išskyrus tuos, ir kivi.
Žinoma, vidutinė ir tinkama mityba ilgainiui lems norimą rezultatą. Tačiau norint pagreitinti procesą, galite vieną kartą per savaitę organizuoti kivių iškrovimo dienas. Per visą dieną turėtumėte valgyti tik kivius ir tuo pat metu neribotą kiekį.
Kitą dieną jums bus garantuotas 1-1,5 kg pločio linija. Jei negalėsite palaukti, kol pamatysite pageidaujamą figūrą ant svarstyklių ir norėsite kuo greičiau pasiekti savo tikslą, tada kivių dieta yra labiausiai! Yra daug dietų, kurių trukmė ir meniu yra skirtingos. Pagrindas yra mūsų mėgstamiausias "Sino-Naujosios Zelandijos" draugas. Pagrindinė paslaptis, dėl kurios jūsų svorio netekimas bus paprastas ir greitas, yra sumanus kalorijų skaičiavimas:
- kalio vertė 1 kivi - 29 kcal;
- kivio kalorijų kiekis 100 gramų - 48 kcal;
- Kalorijų kiekis kilogramo vaisių yra 480 kcal.