Žmonės, kurie nepatinka tokių uogų kaip arbūzas, yra vienetai. Jis yra viena iš priežasčių, dėl kurių vasarą labai myliu ir laukia kito sezono. Vasaros karštyje didžiulė uogų sultinga, kvapnė mėsa atneš šviežumo ir numalšina troškulį. Daugelis skaidulų, mikroelementų ir vitaminų komplekso daro jį labai sveika, o mažo kaloringumo arbūzas prisideda prie svorio mažėjimo.
Lieknėjimas su arbūzu
Arbūzas svorio mažinimui yra ideali uoga, turinti daug naudingų savybių. Tai gerai, kai galite numesti svorio skaniai ir naudai savo kūnui. Vasarą valgoma arbūzas yra labai populiarus ir lengvai prieinamas daugeliui žmonių.
Naudojant antioksidantus, kurie yra labai daug uogų, pagerėja plaukų, nagų ir odos būklė. Apsaugo priešlaikinį kūno senėjimą ir neleidžia formuotis vėžinių navikų.
Arbūzas turi diuretikų efektą, o didelis skaidulų kiekis puikiai sužadina cholesterolį, druską ir cukraus perteklių iš organizmo, kuris turės didelę įtaką visuotinei gerovei. Virškinimo ir išskyrimo sistema sureguliuojama.
Geležis, kurio sudėtyje yra šios uogos, apsaugo nuo anemijos ir padeda mažinti anemiją. Fosforas yra labai naudingas smegenų darbui. Kalis - pagerina inkstų ir širdies darbą. Ir kalcis - stiprina kaulus.
Jei nuspręsite išbandyti arbūzų dietą arba taip vadinamą "arbūzų badavimu", pradėkite nuo 5 dienų. Šiuo laikotarpiu, išskyrus arbūzą, nieko valgyti daugiau nerekomenduojamas. Bet jei sunku patekti tik vienu arbūzu, tada sujunkite jį su nedideliu juodos duonos gabalu.
Dėl to, kad šios uogos kalorijų kiekis yra tik 35 kcal per 100 g, o minkštimas gali lengvai patenkinti badą, penkių dienų dieta gali sudaryti 5-7 kg papildomo svorio. Ir jei jūs taip pat padarysite teisingą kelią iš šios dietos, tada turėsite keletą savaičių, kad imtumėte dar 7 kilogramų ar dar daugiau.
Sėdėdami šioje dietoje, netgi arbūzui ir mažai kalorijų, neturėtumėte persivalgyti ir persivalgyti. Iš pradžių tinkamai apskaičiuokite savo kasdienį arbūzų vartojimo rodiklį, o tai: 1 kg uogų per 15 kg kūno svorio, padalytas į 5 maitinimą. T. y., Jei jūsų svoris yra 75 kg, dieną jums reikia 5 kg arbūzo, 1 kg valgio vienai porcijai. Taigi, jūs valgysite visas 5 dienas.
Po dietos, t. Y. per 5 dienas turite laikytis tam tikro meniu, dėl kurio jūsų kilogramai ir toliau bus prarasti:
- pusryčiai: avižiniai dribsniai ant vandens, vienas kiaušinis ir be riebalų pagamintas varškė;
- pietūs: virta žuvis arba vištiena ir daržovės;
- vakarienė: arbūzas, tik 1 kg / 30 kg kūno svorio.
Per visą mitybos laikotarpį galite gerti tik paprastą vandenį ir žaliosios arbatos be cukraus.
Ar galima vakarienei prarasti svorio arbūzą?
Arbūzas vakarienei, kai praranda svorį ar pan., Yra labai naudinga. Kai kuriais atvejais rekomenduojama, kad net ir gydytojai. Naktį aktyvi šlapimo koncentracija vyksta mūsų kūne, o geriamojo arbūzas nakčiai skatina pašalinti akmenis iš inkstų.
Tikimės, kad visi suinteresuoti klausimu: ar galima valgyti arbūzą, tuo pačiu prarasti svorį, gavo atsakymą į jį. Arbūzas, skirtas dietai, yra tiesiog tobulas, valgyti jį bet kuriuo paros metu. Skanus, sveikas ir ne alkanas.
Nors, kaip ir bet kuris kitas produktas, jis turi kontraindikacijų. Kadangi arbūzas yra uodas su dideliu kiekiu skysčių ir skaidulų, žmonės, kenčiantys nuo kolito, lašėjimo, viduriavimo, inkstų ligos ir kitų šlapimo išsiskyrimo sutrikimų, turėtų būti labai atsargūs. Taip pat nerekomenduojama gerti arbūzus moterims per paskutinius nėštumo mėnesius. Diabetikai, privalo pasikonsultuoti su savo gydytoju, apie galimybę mėgautis tokia gardžia uoga.