Jei norite numesti svorio, nebūtina naudoti tik užjūrio produktų, kurie yra labai brangūs. Pakanka tik eiti į sodą arba pirkti kopūstus rinkoje. Daugelis moterų jau seniai naudojo kopūstus svorio netekimui, dėl ko jie greitai praranda kilogramų perteklių.
Kopūstų privalumai svorio netekimui
- Sumažėjus svoriui, galite naudoti bet kokius kopūstus, nes kiekvienas iš jų yra mažai kaloringas. Tai taikoma kalkakams ir jūros kalei. Pekine kopūstais yra mažiausias kalorijų kiekis (12 kcal per 100 g).
- Šioje daržovėje yra daug tartrono rūgšties, kuri sulėtina angliavandenių pavertimą riebalais. Tokia rūgštis randama tik šviežiose daržovėse, kai termiškai apdorojama, ji tiesiog sunaikinama.
- Šviežių kopūstų, skirtų svorio netekimui, tiekia organizmą visus būtinus vitaminus ir mikroelementus.
- Šis darinys teigiamai veikia cukraus kiekį kraujyje, kepenų ir inkstų funkciją, taip pat pagreitina medžiagų apykaitą.
- Kopūstose yra daug skaidulų, kurie teigiamai veikia žarnų darbą ir valo juos iš skilimo produktų.
Dabar neturėtumėte abejoti, ar kopūstai dėl svorio yra naudingos, jaustis savimi, pabandykite naudoti iškrovimo dienas. Šis dietos būdas yra geriausias ne ilgiau kaip 4 dienas, kad nebūtų pakenkta kūnui.
Pavyzdys meniu su lukštais su kopūstais
Valgio metu nenaudokite druskos ir nepamirškite gerti vandens.
- Pusryčiai. Nuo ryto dienos rekomenduojama gerti 1 puodelį arbatos ar kavos , tada tik be cukraus.
- Pietūs. Paruoškite kopūstų salotas, kurias galite užpilti nedideliu kiekiu augalinio aliejaus. Jei negalite patenkinti savo bado, valgykite 1 virtą kiaušinį.
- Vakarienė. Leidžiama valgyti 200 gramų liesos mėsos, kuri turi būti virinama. Mėsą galima pakeisti tokia pačia suma žuvimi, o kitą gerti mažai riebalų kefyro.
Be to, kopūstai padeda numesti svorį, jei iš jo viriate sriubą, kurių receptas yra labai paprastas.
Ingredientai:
- kopūstai - 1 galvą;
- morkos - 1 gabalėlis;
- svogūnas - 2 vnt.
- pipirai - 2 vnt.
- pomidorai - 5 vnt .;
- saliero stiebas - 1 gabalas;
- prieskoniai.
Pasirengimas:
Visi daržovės turi būti supjaustyti kubeliais, supilti į puodą ir virti, kol jie bus virti. Vietoj druskos naudokite mėgstamus prieskonius ir vaistažoles.
Kontraindikacijos dėl kopūstų vartojimo svorio netekimui
Jei turite gastritą, opą, inkstų sutrikimus, diabetą, nutukimą, tada šis svorio mažėjimo būdas nėra skirtas tau.