Nė viena namų šeimininkė negali įsivaizduoti, kaip gaminti skanų ir sveiką maistą be žalumynų, kuriame yra daug naudingų medžiagų, ir apskritai nekenkia figūrai. Tiems, kurie sėdi ant dietos ir griežtai kalorijas skaičiuoja, salierai yra tik pasiaukojimas. Pažiūrėkime, kiek kalorijų salieruose ir kaip tinkamai valgyti.
Salierai ir kalorijos
Keista, kaip atrodo, salierai yra daržovių kultūra. Iš viso apie 20 jo rūšių yra paskirstytos visame pasaulyje, kiekvienas iš jų yra vertingas savo būdu. Gydomieji ir maistiniai šio indo "apdailos" savybės pradėjo kalbėti senovėje. Net ir tada ponios pastebėjo, kad reguliarus salierų maisto vartojimas buvo lengvas ir prisidėjo prie virškinimo sistemos tobulinimo.
Tačiau didžiausias salierų pasiskirstymas buvo gautas šiomis dienomis. Mergaičių, kurie seka savo figūrą, labai dažnai vartoja salierą kaip skanų ir naudingą priedą prie dietinių patiekalų. Tai yra tai, kad kalorijų kiekis salieruose yra labai mažas ir sudaro tik 12 kcal 100 g produkto. Toks naudingas "papildas" gali būti nuolat vartojamas nepažeidžiant sveikatos. Be to, salierai yra daug vitaminų, geležies, magnio ir kalcio.
Naudingi "viršūnės ir šaknys"
Mitybos tikslais dažnai naudojama ir salierų šaknis. Šiuo atveju kalorijos nepakito, tačiau svarbių medžiagų koncentracija organizmui didėja. Iš šaknų gaunama saliero druska, kurioje yra organinis natris . Ši medžiaga padeda greičiau absorbuoti maistines medžiagas organizme, taip pat pašalinti toksinus.
Salierai nurodo tuos produktus, kuriuos galite valgyti visą dieną skirtingais būdais: įpilkite jį į salotas ir mėsos patiekalus, papuoškite šoninius patiekalus ir visa tai netrukdydami figūrai ir sveikatai.