Ypatinga dieta skaičiuojama tik tiems atvejams, kai negalima numesti svorio kitais būdais. Tokios dietos rezultatus sunku išlaikyti. Grįžti į įprastą dietą negali, kitaip svoris grįš. Jei jau kartą susigrąžinote, valgydami taip, tada vėl geriau. Vienintelis išeitis - pereiti prie teisingos, sveikos mitybos. Apsvarstykite, kokie principai yra svarbūs labai kietai dietai.
Tvirtos mitybos modeliai
Ši iškrovimo dienos versija, kurią turite išleisti prieš pradėdami sustoti svorio sistemoje. Ši dalis pašalins tik perteklinį skysčių iš organizmo ir ištuštins virškinamąjį traktą:
- 8:00. Stiklinė šilto vandens su citrinos lazdelės;
- 10:00. Stiklinis vandens;
- 13:00. Stiklo šilto vandens su citrinos lazdelės, žaliosios arbatos puodelio;
- 15:00. Stiklinė šilto vandens su citrinos lazdelės;
- 18:00. Stikla ananasų sultys, puodelis žaliosios arbatos;
- 20:00. Stiklo šilto vandens su citrinos lazdelės, stiklinės morkų sultys (šviežiai spaustos);
- 22:00. Puodelis žolelių arbatos, geriau su ramunėliais.
Tai turbūt labiausiai griežta ir efektyvi dieta išleidimui, daugeliu atžvilgių primenanti drėgną badą.
Extreme dieta per savaitę
Per septynias dienas po išleidimo reikia laikytis bet kokios tokios dietos derinio:
- Pusryčiai : arbata su medumi, sėlenų duona arba vaisių salotos, arba avižiniai dribsniai su obuoliu arba virta žuvis su duona.
- Antrieji pusryčiai : daržovių salotos su sūriu ir juodos duonos gabaliukais, arba sumuštinis su kiaušiniu ir agurkais, arba kepta daržove, arba daržovių salotos.
- Pietūs : nedidelė virtos vištienos, jautienos ar žuvies dalis.
- Vakarienė : 1% kefyro stiklinė arba stiklinė mažo riebalų jogurto arba stiklo kompotas arba kepta obuolė.
Suformuokite savo mitybą ir stenkitės ją įvairinti. Nepamirškite apie tai, kaip numesti svorio be kietos dietos - tiesiog pakankamai, kad visada valgytumėte pusryčius, atsisakytų saldumynų, baltos duonos, ritinėlių, netinkate riebių maisto produktų ir baigėte vakarienę tris valandas prieš miegą.