Nepaisant sudėtingo pavadinimo, Buryako dieta yra tik burokėlių dieta, antrasis vardas yra Buryakas. Kaip ir bet kokia daržovių dieta, ji leidžia jums išvalyti visą virškinimo traktą ir yra labai naudinga visam kūnui. Be to, jis praturtina kūną kalio ir daugybės kitų mineralų. Svarbiausia, dieta tinka saldžiarūgščiam dantui, nes šio produkto turtingas skonis.
Buryac dieta svorio kritimas: greitas būdas 3 dienas
Yra daug tokių dietos variantų, ir priklausomai nuo to, kokį poveikį jums reikia, galite pasirinkti sau kokią nors. Trumpas dietas tinka tiems, kurie nori praleisti svorį prieš svarbų įvykį, bet neperžiūri rezultatų išlaikymo. Galite iš naujo nustatyti 1-2 kg.
Dietos esmė yra paprasta: jūs tiesiog virkite burokėlių kilogramą ir valgykite mažai porcijomis per dieną. Jūs galite patiekti su nedideliu kiekiu augalinio aliejaus. Daržoves galima tarkuoti, supjaustyti skiltelėmis ir tt
Buryak dieta: meniu
Taip pat yra ilgesnė versija, kuri leis pasiekti daugiau tvarių rezultatų. Reikia laikytis tokios dietos 10-14 dienų. Meniu panaši į sveikos mitybos taisykles, taigi svorio mastas bus nekenksmingas organizmui.
Apsvarstykite keletą meniu parinkčių, kurias galite naudoti bet kuria tvarka:
Pirmas variantas
- Pusryčiai - runkelių salotos.
- Antrieji pusryčiai yra obuolys.
- Pietūs - borštas arba burokas ir juodos duonos gabaliukas.
- Vakarienė - bet kokios daržovių salotos ir vištienos krūtinės.
Antroji galimybė
- Pusryčiai - avižiniai dribsniai, arbata.
- Antrieji pusryčiai yra obuolys.
- Pietūs - kepti burokėliai ir virtos jautienos.
- Vakarienė - runkelių salotos su citrinų sultimis ir sviestu.
Trečias variantas
- Pusryčiai - varškė su uogomis ir kefyru.
- Antrieji pusryčiai yra vaisių salotos.
- Pietūs - burokėlių salotos su morkomis ir kopūstais, virta žuvimi.
- Vakarienė - kepti runkeliai ir vištiena.
Naudodamiesi bet kuriuo iš siūlomų meniu parinkčių, galite saugiai pridėti 1% kefyro stiklą prieš miegą, taip pat vieną nespalvotą obuolį (arba kivi, oranžinė) dienos metu, bet tik pradėjus alkį. Nėra specialių receptų Buryako dietai, taigi, jei norite papildomai susieti meniu, galite naudoti kitus sriubos variantus su runkelėmis arba runkelių salotų variantus. Tuo pačiu metu įsitikinkite, kad jie neturi kepimo, riebių padažų, pavyzdžiui, majonezo ir panašių "ne dietos" akimirkų.