Daugybė svorio netekimo metodų turi savo veiklos principą, pavyzdžiui, yra galimybė, kad reikia formuoti savo mitybą, daugiausia dėmesio skiriant žmogaus kraujo grupei. Mokslininkai nustatė savo ryšius su medžiagų apykaitos procesų eigą ir vidaus organų darbą.
Dieta pagal kraujo grupę - išsamus aprašymas
Daktaras Peteras D'Adamas pateikė savo teoriją dietologijoje, kuri buvo daugelio metų stebėjimo rezultatas. Iš pradžių naujo metodo kūrimo tikslas yra susijęs su kūno atkūrimu, o ne su svorio mažėjimu, tačiau dėl jo naudojimo buvo įmanoma nustatyti, kad jis palaipsniui tampa plonesnis. Dieta pagal kraujo grupę ir Rh faktorius reiškia tam tikrų taisyklių laikymąsi ir kenksmingų maisto produktų atmetimą. Jį galite laikytis bet kokiam laiko ir net visą gyvenimą, nes jame atsižvelgiama į visus asmens poreikius.
Be specialių kiekvienos atskiros riebalų pertekliaus grupės taisyklių, svarbu atsižvelgti į bendras rekomendacijas dėl svorio sumažėjimo. Atsižvelgiant į tai, kad porcijos svoris turi būti ne didesnis kaip 200 g, pirmenybė teikiama dalinei mitybai. Rekomenduojama apriboti paprastų angliavandenių kiekį arba bent jau valgyti juos prieš pietus. Kita taisyklė - kiekvieną dieną gerkite bent 1,5 litro švaraus vandens. Be to, norint pasiekti gerų rezultatų, reguliariai dirbti.
Dieta pagal kraujo grupę - 1 teigiamas
Žmonės, turintys tokį kraują savo venose, yra labiausiai pasaulyje, ir jie vadinami "medžiotojų", nes pagrindinė mityba yra mėsa. Jie gerai veikia virškinimo sistemą ir stiprų imunitetą, tačiau maisto pokyčius jie kenčia blogai. Siekiant subalansuoti baltyminius maisto produktus, daržoves ir vaisius. Svarbu pirmenybę teikti trupmeninei mitybai .
Leidžiamas maistas apima: mėsą, jūros gėrybes, žuvį, kiaušinius ir subproduktus. Žmonėms su pirmąja kraujo grupe vartojama dieta skiria tabu, valgydama javus, pieno produktus (išskyrus sūrius), majonezą ir marinatus. Su pernelyg intensyviu duonos, kukurūzų ir javų suvartojimu atsiranda nutukimas. Jei norite numesti svorio, nuo saldžių, riešutų, pyragaičių ir ankštinių augalų turi būti visiškai pašalinta.
Dieta pagal kraujo grupę - 2 teigiamas
Gydytojas, siūlantis šį metodą, mano, kad tokie žmonės geriausiai tinka augalijai, tai yra mėsos mažinimas ar atmetimas. Jų kūnas prisitaiko prie mitybos pokyčių be jokių problemų. Antrajai kraujo grupei skirta dieta yra teigiama antroji kraujo grupė, vartojanti žuvis, sūrį ir fermentuotus pieno produktus, tačiau jie turi būti mažai riebalų. Daržovės ir vaisiai yra dietos pagrindas, o jūs taip pat galite valgyti javus. Kenksmingo maisto sąraše yra ankštiniai augalai, mėsa, bulvės, baklažanai, citrusai ir saldieji vaisiai, taip pat saldūs ir šokoladai.
Dieta pagal kraujo grupę - 3 teigiami
Tokie žmonės turi stiprią imuninę ir nervų sistemą, tačiau jie lengvai ir per trumpą laiką prisitaiko prie maisto pokyčių. Jie vadinami "klajokliais", nes jų pagrindinis produktas - tai pienas. Kitas skiriamasis požymis yra tai, kad maistas pagal 3 kraujo grupę yra teigiamas laisvesnis pasirinkant maisto produktus. Naudingam maistui yra aviena, triušis, žuvis, ožkos sūris, alyvuogių aliejus, avižiniai dribsniai, ryžiai, kopūstai ir slyvos.
Jei žmogus nori numesti svorį, dietoje yra šalutinių produktų, raudonos mėsos, žalių daržovių, kiaušinių ir mažai riebių pieno produktų. Kalbant apie kenksmingą maistą, kuris sukelia daugybę svorio, jis apima kukurūzus, grikius ir lęšius. Yra maisto produktų sąrašas, kurį galite valgyti, bet retai: kitų rūšių mėsa, jūros gėrybės, augaliniai aliejai, grikių kruopos ir pomidorai.
Dieta pagal kraujo grupę - 4 teigiami
Tokių žmonių skiriamieji bruožai apima jautrią imunitetą ir galimybę naudoti beveik bet kokį maistą. Virškinimo traktas mažai atsparus įvairioms infekcijoms. Mityba kraujo grupe (4 teigiami) rekomenduoja sutelkti dėmesį į tokius produktus: kalakutienos, riešutų, javų, rūgščiųjų pieno produktų, žuvies, daržovių ir saldžiųjų vaisių. Kalbant apie kenksmingą sveikatą ir figūrą, tai kumpis, raudona mėsa, alyvuogės, grikiai, ankštiniai augalai ir pipirai.
Dieta pagal kraujo grupę - 1 neigiama
Rezio faktorius nėra svarbus maistinių medžiagų įsisavinimo procesui, todėl šiuo atveju priimtinos teigiamos Rh faktoriaus rekomendacijos. Labiausiai naudinga mėsa: ėriena, dumbliai, veršiena, jautiena, bet paukštis yra neutralus. Žmonių su pirmąja kraujo grupe maitinimas neįtraukia kiaulienos. Riešutai ir sėklos rekomenduojamos nervų sistemos veikimui. Vaisiai ir daržovės užima svarbią vietą dietoje, ypač žaliųjų spalvų vaisių.
Grūdai, turintys glitimo, yra pavojingi skaičiai, taip pat turėtumėte išmesti rūgštus vaisius ir apriboti pieno produktus bei pupeles. Neigiamas rezultatas - kepamos prekės yra nepageidaujamos. Reikėtų naudoti prieskonius, bet be cinamono, vanilės, muskato ir paprikos. Naudinga gerti žolelių arbatmedžius, ypač su mėtų. Rekomenduojama į savo dietą įtraukti alyvuogių ir sėmenų aliejų.
Dieta pagal kraujo grupę - 2 neigiamos
Tokie žmonės turi silpną virškinimo sistemą, taip pat teigiamą Rh faktorių. Jiems būdingas sumažėjęs skrandžio sulčių rūgštingumas, todėl skrandį sunku susidoroti su sunkiu maistu, pavyzdžiui, mėsa. Be to, virškinamojo trakto gleivinė yra švelnus. Antrajai kraujo grupei priskiriami rauginto pieno produktai, riebalų sūriai, vaisių ir daržovių sultys, taip pat keptos ir ankštinės pupelės. Uždraustas maistas yra mėsa, ikrai, riebios žuvys, jūros gėrybės ir citrusinių vaisių sultys.
Dieta pagal kraujo grupę - 3 neigiamos
Mityba žmonėms su tokia grupe yra praktiškai tokia pati kaip ir kito Rh faktoriaus, taigi jiems geriausia yra rūgščiųjų pieno produktų ir mėsos, bet ne kiaulienos ir vištienos. Jie gali viską valgyti, tačiau pagrindinis dėmesys skiriamas žuvims, daržovėms ir vaisiams (išskyrus pomidorus, kukurūzus ir moliūgas), kiaušinius, ankštinius ir grūdinius produktus, bet ne grikių ir sorų. Trečioji kraujo grupė, kurios maistas turi būti įvairus, reiškia lęšių, jūros gėrybių, bulvių, ridikėlių, majonezo, gazuotų gėrimų atmetimą ir jis taip pat granatu ir persimonus.
Dieta pagal kraujo grupę - 4 neigiamos
Tai yra "nauji žmonės", kurie turi jautrią virškinimą, todėl riebalų rūgščių pieno produktai, ėriena, daržovės ir vaisiai turėtų būti pasirinkti dietos pagrindu. Norėdami tapti plonesnis, reikėtų atkreipti dėmesį į tokį maistą: jūros gėrybes, soją, ananasus ir žalius daržoves. Terapinė dieta pagal kraujo rūšį gali būti naminiai paukščiai, žuvis, avižiniai dribsniai, kopūstai, kviečių duona ir kukurūzų aliejus. Pagal draudimą yra jautiena, antis, sveikas pienas, pupelės, pupelės ir alyvuogių aliejus.
Dieta kraujo grupei: privalumai ir trūkumai
Kad kiekvienas žmogus galėtų nuspręsti, ar verta naudoti šį metodą svorio netekimui ir išgydymui, būtina atsižvelgti į pagrindinius privalumus ir trūkumus. Naudokite tai žmonėms, kurie vadovauja sveikam gyvenimui . Kadangi kraujo grupės dieta užtikrina tinkamą BJU pusiausvyrą. Yra tokio metodo privalumų sąrašas.
- Subalansuota dieta, nes meniu gali būti įvairių produktų, kurie suteikia organizmui visas reikalingas medžiagas.
- Apribojimai nėra griežti, o retai galite sau leisti uždrausti maistą.
- Be naudingo maisto galite valgyti ir neutraliai, nesukelia jokios žalos.
- Dieta reiškia, kad organizmas prisotinamas su įvairiais vitaminais ir mineralais, kurie yra svarbūs sveikatai.
Norėdami sužinoti, ar dieta dirba kraujo grupėje, jums reikia laikytis kelių savaičių, o jūs galėsite įvertinti rezultatą. Yra mokslininkai, kurie mano, kad šis mitybos būdas yra beprasmis, nes kiekvieno žmogaus kūnas yra unikalus, taip pat antikūnų rinkinys. Nepamirškite, kad kiti veiksniai įtakoja perteklinio svorio atsikratymo procesą. Yra keletas trūkumų, kurių negalima ignoruoti.
- Nėra jokios 100% garantijos, kad kraujo grupei priklausanti dieta padės suliekti.
- Šios technikos neįmanoma naudoti kai kurioms lėtinėms ligoms, todėl būtina paaiškinti tai gydytojui.
- Siekiant nepakenkti, svarbu atsižvelgti į cholesterolio kiekį ir virškinamojo trakto būklę.
- Sunku atsisakyti tam tikrų draudžiamų maisto produktų, todėl kraujo grupės dieta yra nenaudinga.