Riebalų mityba - tai ideali priemonė numesti svorį žmonėms, kurie myli rūgštus pieno produktus. Curd yra naudinga tiek vaikams, tiek suaugusiesiems. Be to, tai padeda atsikratyti papildomų svarų, po kurio laiko pagerinti plaukų, nagų ir dantų būklę.
Mažai riebalų riebalų rūgšties dietai yra keletas variantų, tačiau populiariausias yra tris dienas ir savaitę pasirinkta paraiška, taip pat dienos pasninkas.
Būtina tinkamai laikyti varškę, kitaip jis sukurs bakterijas, kurios gali sukelti rimtų problemų.
Produktai, kurie gali būti vartojami tokia dieta
Kad galėtumėte savo ruožtu kepti dietą, turite sužinoti, ką galima valgyti be varškės.
- Puikiai derinama su varškės džiovintiems vaisiams, pavyzdžiui, razinoms, džiovintiems abrikosams ar slyvoms. Tačiau nepamirškite, kad šiuose maisto produktuose yra daug kalorijų, todėl rekomenduojama nevalgyti daugiau kaip 60 gramų per dieną.
- Pusryčiams idealiai tinka varškė su javais ar sėlenomis.
- Kitas produktas, kuris gali būti pridėtas prie varškės, yra riešutai, tačiau jų kiekis neturi viršyti 50 g.
- Norint sumažinti saldumo poreikį, galite naudoti medų, apie 1 valgomą šaukštą. šaukštai vienai porcijai. Turėkite omenyje, kad geriausias yra šviežias skystis medus.
Iškraunama dieta grūdų varškė
Naudokite šią parinktį tik vieną dieną. Dienos metu apie 6 kartus reikia valgyti 60-100 g varškės. Gerti švarų vandenį, žaliosios arbatos be cukraus ir laukinių rožių sultinio. Per šį laiką jūs galite atsikratyti 1 kg viršsvorio.
Dieta už varškės ir jogurto
Šioje versijoje kasdien reikia valgyti iki 500 gramų varškės ir gerti 1 litrą kefyro. Geriausia šį skaičių padalinti į 5 priėmimus. Be to, galite gerti paprastą vandenį, žalią ar žolelių arbatą, bet be cukraus. Kefyru leidžiama keisti pienu. Ši riebalų mityba yra suprojektuota 3 dienas.
Riebalų ir sėlenų racionas
Ši parinktis gali būti naudojama ne ilgiau kaip savaitę. Rekomenduojama valgyti 4 kartus per dieną. Kiekvienoje porcijoje turėtų būti 100 gramų varškės ir 2 arbatiniai šaukštelių sėlenų, kurie turi būti išpilti verdančiu vandeniu ir primygtinai reikalauti pusvalandį. Norėdami įvairinti sėlenos skonį, pridėti šiek tiek medaus, vaisių ar daržovių. Taip pat leidžiama ryte ant tuščio skrandžio ir prieš einant miegoti gerti stiklinę jogurto.
Kontraindikacijos
Ši svorio praradimo parinktis netinka tiems, kurie neturi laktozės netoleravimo ir problemų su žarnyne. Kad nebūtų išprovokuoti kitų rimtų sveikatos problemų, nerekomenduojama padidinti leidžiamos trukmės.