Detox dieta neseniai įgijo nuostabų populiarumą. Tai yra ypatinga sistema, per kurią galima pasiekti ne tik svorio mažinimą, bet ir kūno išlaisvinimą iš kaupiamų toksinų ir toksinų, kurie jį apsinuodina iš vidaus.
Kūno detoksikacija: dieta
Verta pasirengti tai, kad šis klausimas nėra dvi dienos ar net dvi savaites. Pirmojo mėnesio metu apytikslis dietos meniu padės atsikratyti įpročio valgyti kenksmingą maistą. Norėdami tai padaryti, rekomenduojama tiesiog atsisakyti sunkių, kaloringų, riebių ir saldžių maisto produktų. Po dviejų savaičių jūs būsite priklausomas, ir jūs nebebus kenčiate nuo sultingų riebios mėsos trūkumo. Nuo pat pradžių priprasti prie to, kad paskutinis valgis turėtų baigtis vakare nuo 8 iki 9 valandos.
Nuo tos pačios momento, po dviejų savaičių pradinio mokymo, atėjo laikas pereiti prie dar griežtesnės dietos, kuri apima tik augalinius maisto produktus.
Tuo pačiu metu nuo pat pradžių reikia priprasti save prie tuščio skrandžio vandens - tiksliau, vieną stiklinę švaraus karšto vandens su citrina iš karto po pabudimo. Tai leidžia jums "įtraukti" visas kūno sistemas ir leidžia jums aktyviau atsikratyti toksinų.
Šiame etape rekomenduojama sutelkti dėmesį į šiuos produktus:
- runkeliai, jūrų kumelė, brokoliai, morkos, saldžiosios paprikos;
- vynuogės, granatai, obuoliai, citrusiniai vaisiai, šparagai, artišokai, bananai;
- žievė;
- krapų, petražolių, svogūnų, rukolos ir kitų rūšių salotų ir žalių daržovių;
- grūdai, daigūs kviečiai;
- Kartą per savaitę leidžiama paukščių, žuvų ar ožkų sūrio dalis.
Jei ruošiate savo dietą tik šiems produktams, labai greitai pastebėsite rezultatus. Tačiau net jei nuspręsite kažką įtraukti į savo mitybą, įsitikinkite, kad tai nėra šie maisto produktai:
- kava;
- saldainiai;
- miltai;
- riebalingas;
- alkoholis.
Visais dietos etapais nepamirškite gerti tuščiu skrandžiu. Jau per pirmąsias tris dietos dienos dienas (negalima supainioti su paruošimo etapu), jūs galite pašalinti visus toksinus iš organizmo, po penkių dienų organizmas bus įtrauktas į visas jo išieškojimo funkcijas, o per dešimt dienų jūsų kūnas bus visiškai be toksinų lygiai, įskaitant kraujotaką.
Detox dieta: meniu
Taip pat yra specialių nuostatų, susijusių su apytiksliu šios dietos ciklo meniu. Pavyzdžiui, yra produktų apribojimai ir jų naudojimo laikas.
- 8: 00-12: 00 : be apribojimų bet kokie produktai, įskaitant vynuoges, bananus, citrusinius vaisius, kivi ir tt;
- 12: 00-20: 00 : daržovės leidžiamos bet kokia forma, išskyrus keptas: šviežias, troškintas, keptas, salotų pavidalu ir tt;
- 20: 00-8: 00 : draudžiama, galite gerti vandenį, žolelių arbatą, laukinių rožių sultinį be cukraus ir kitus priedus.
Kontraindikacijos dieta
Detox dieta neleidžiama visiems: yra tam tikrų ligų ir sąlygų, kuriose tokia dieta nerekomenduojama. Apribojimo veiksnių sąrašas apima:
- mažas cukraus kiekis kraujyje;
- lėtinės ligos;
- širdies liga;
- virškinimo trakto ligos;
- diabetas;
- jaunesnis nei 18 metų amžius;
- amžius virš 60 metų;
- nėštumas ir žindymas.
Visais kitais atvejais tokios dietos naudojimas yra leistinas ir tikslingas. Nors tai reiškia gana griežtus apribojimus, tai suteikia tokį nuostabų organizmo valymo efektą, kuris, baigęs visą kurą, neuždengdamas vieno etapo, jaustis neįtikėtinai lengva visame kūne ir atsikratyti papildomų svarų. Kaip išeiti iš dietos ir vėlesnės mitybos, rekomenduojama naudoti programą, kuri yra artima pirmam parengiamuoju etapu: tai yra, valgyti taip pat kaip visada, bet venkite sunkių, riebių maisto produktų.