Šis svorio variantas reiškia mažai kalorijų ir taikomas ne ilgiau kaip 3 dienas. Per šį laiką galite atsikratyti 2,5 kg. Žalia dieta yra amerikiečių išradimas, grindžiamas ekologiškų produktų taikymu. Pagrindinė priežastis - žalioji spalva teigiamai veikia virškinimą, todėl skatina svorį. Įdomu yra ne tik maistas, bet ir indai turi būti žali. Tikiuosi, kad akivaizdu, kad žaliojoje svorio dietoje leidžiama vartoti augalinės kilmės produktus.
Ką galiu daryti?
Visi daržovės ir vaisiai yra žalia, taip pat žaliosios arbatos be cukraus. Kalbant apie perdirbimą, papildomai prie naujo pasirinkimo galite valgyti troškintus maisto produktus ir virti. Per dieną jūs galite valgyti mažą baltymų maisto dalį. Be to, žalios dietos metu joga yra labai naudinga.
Žalioji dietos meniu
Pusryčiai - košė, virta vandenyje be sviesto ir pieno, geriausia iš visų grikių arba avižinių dribsnių. Taip pat galite pridėti žalią obuolį ir medų.
Antrieji pusryčiai yra 1 puodelis jogurto arba kefyro, bet tik be riebalų ir 1 obuolio arba kivi.
Pietūs - paruoškite 1 lentelę daržovių salotų, tačiau nepamirškite, kad jie turėtų būti tik žalios spalvos, pavyzdžiui, agurkai , kopūstai, žalieji svogūnai, žirniai. Taip pat leidžiama 1 kiaušinį ir 1 stiklinė sulčių.
Vakarienė - paruoškite troškintos daržovių porciją ir nedidelę liesos žuvies gabalėlę.
Užkandžiai gali būti labai naudingi ir skanūs šparagai. Paskutinis maistas turėtų būti 3 valandos prieš eidami miegoti. Tai yra puikus būdas numesti svorį, kuris leidžia įsotinti kūną vitaminais. Žalios spalvos produktų kiekis neribojamas, galite pagaminti iš jų sulčių ir bulvių koše. Taip pat yra baltos ir žalios dietos variantas, šiuo atveju į ekologiškus produktus pridedami balti produktai. Galite jį naudoti savaitę, tuo metu galite prarasti iki 5 kg.