Nors gamta suteikia šį skanų saldų ir tuo pačiu metu ir vaisingą vaisių, kodėl gi nepasirinkti dienos melionui. Tai ne tik užtikrins gyvybingumą, energiją ir puikią nuotaiką visą dieną, taip pat paruošia kūną artėjančiam infekcijų sezonui.
Labiausiai naudingų melionų medžiagų sąrašas
- Silicis . Šis mikroelementas, kuris yra daugybėje melionų, yra labai naudingas žmogaus kraujagyslėms. Tiksliau, jis turi teigiamą poveikį jų kūno audinių sienoms, odos būklei ir plaukams. Be to, jis apsaugo žarnyno sienas nuo įvairių bakterijų, toksinų,
- Vitaminas C. Kaip reikia, kai jums reikia paruošti savo kūną žiemos laikotarpiu! Galų gale jis ne tik padidina imunitetą, bet ir stiprina nervų sistemą, kuri yra labai reikalinga dienos streso atakų laikotarpiu.
- Beta karotinas . Kitaip tariant, vitaminas A yra skanu melionai daug daugiau nei visose mėgstamos morkos. Tai rodo, kad ne tik padeda kovoti su "naktiniu aklumu", kuris daugeliui žmonių pasirodo per kremlius laikais, bet ir suteikia odai švelnų persikų atspalvį ir neįtikėtiną lygumą.
- Folio rūgštis . Naudinga melionų savybė taip pat yra tai, kad dėl folio rūgšties turinio jis suteikia jums gerą nuotaiką, tokiu būdu subalansuodamas emocinę sritį.
- Inozitolis . Jo dėka plaukai auga greičiau ir tampa storesni.
Kalorijų skaičius melionui
Šis 100 g maisto produktas turi tik 33 kcal. Tuo pačiu metu 0,5 g baltymų, 0,2 riebalų ir angliavandenių - 8 gramai patenka į baltymus.
Meliono iškrovimo paslaptys
Jei mes kalbėsime apie meliono iškrovimo dieną, mitybos specialistai rekomenduoja tai kreiptis tiems, kurie nori išvalyti savo virškinamąjį traktą. Tačiau atminkite, kad jo negalima sujungti su kitais produktais ir turėtų būti naudojamas po 2 valandų arba prieš pagrindinį valgį. Priešingu atveju, provokuoja fermentaciją žarnyne.
Jei yra noras, vieną dieną galite valgyti tokią dietą, pamiršti apie kitus gardumynus ar visą savaitę padaryti melioną pagrindiniu jūsų stalo produktu.
Taigi, pusryčius turėtų sudaryti 400 g melionų minkštimo, nulupti. Nepamiršk, kad po šių pietų ar pietų turėtų prasidėti ne anksčiau kaip po 2,5 valandų. Verta paminėti, kad diurezinis poveikis yra viena iš pagrindinių meliono savybių, todėl, jei nenorite, kad jis paruoštų savo pusryčius (kad išvengtumėte dažnų tualeto važiavimų), padėkite jį vakarienei. Tiesiog apskaičiuokite laiką, kad vakarienė būtų ne mažiau kaip 3 valandos.
Dieta turi būti apie 950 kcal per dieną.