Riešutai yra žinomi dėl didelio augalinių baltymų kiekio, tačiau didelis kiekis riebalų gamina šį produktą labai kaloriškai, todėl jėgos, norinčios numesti svorį, verčia pašalinti riešutus iš dietos. 1980 m. Mitas buvo nuslopintas. Italijos dietologai pasiūlė dietą, kurios reikšmė buvo visiškai atsisakyti gyvūninių baltymų, pakeičiant ją augaliniu baltymu (nes augaliniai baltymai organizme geriau absorbuojami nei gyvūniniai baltymai). O kadangi riešutai - tai produktas, kuriame yra ne tik daug kalorijų, bet ir labai maistingas, tai reiškia, kad bado pojūtis, kai jūs valgote riešutus, netrukus pasirodys.
Riebalų dietos dietoje, be riešutų, yra ir vaisių, todėl būtų teisinga vadinti šią dietą - vaisius ir riešutus. Tokia riešutų dieta suprojektuota 10 dienų, dėl kurios galite prarasti iki 5 kg viršsvorio.
Vienos dienos vaisių ir riešutų dietos meniu atrodo taip:
- Rytas turėtų prasidėti su stikline šviežiai spaustų vaisių sulčių be cukraus.
- Pusryčiams valgote bet kokius vaisius (išskyrus bananus) neribotą kiekį ir 100 g graikinių riešutų (graikinių riešutų, lazdyno riešutų arba migdolų)
- Antrus pusryčius taip pat galite valgyti riešutų sauja.
- Pietų metu valgote tuos pačius vaisius kaip ir pusryčiams (kiek norite) ir 200 g lazdyno riešutų.
- Užkandoje yra šviežiai spaustos obuolių ar kriaušių sulčių malūnas.
- Vakarienė susideda iš šviežių vaisių ir 100 g migdolų (galima kepti riešutus pusryčiams, pietums ir vakarienei).
Noriu įspėti jus, kad riešutų dieta turi elgtis gana griežtai, nors ir veiksmingai, su mityba. Be to, daugelis žmonių kenčia nuo alergijos riešutams, todėl nusprendę laikytis riešutų dietos, būtinai įsitikinkite, kad neturite alergijos šiam produktui.