Daugelis nenusprendžia numesti svorio, nenori atsisakyti savo mėgstamų saldainių, bet šokolado dieta viską keičia. Kai kurie žmonės bus nustebinti dėl šios sąvokų kombinacijos, ir yra tokių, kurie nemano, kad naudojant populiarią smulkmeną galite išmesti neapkaltus kilogramus.
Šokolado dieta - privalumai ir trūkumai
Norint nustatyti, ar verta naudoti šį svorio metodą, turite suprasti esamas stipriąsias ir silpnąsias puses. Daugelis suinteresuotos, ar šokolado dieta padeda numesti svorį, todėl per trumpą laiką galite išmesti mažiausiai 2 kg. Tai bus naudinga žmonėms, sergantiems anemija. Šioje saldumo antioksidantų yra, kurie sulėtino senėjimo procesą organizme. Šokoladas stimuliuoja smegenų veiklą, kuri yra svarbi žmonėms, kurie užsiima psichine veikla.
Apibūdindami šokolado dietos pranašumus ir trūkumus, atkreipkite dėmesį į trūkumus, kurie turi mokslinį patvirtinimą. Populiarus saldumas visame pasaulyje sulėtino medžiagų apykaitą, o tai sumažina svorio netekimo efektyvumą. Persijungus į įprastą mitybą nekeisdamas, prarasti kilogramai grąžinami, o kartais net ir didesniais kiekiais. Siūlomos šokolado dietos yra nesubalansuotos dėl BJU ir organizmo prarandamos vitaminais ir mineralais.
Kitas svarbus trūkumas yra tai, kad yra daug kontraindikacijų, todėl šio metodo neįmanoma taikyti diabetikams, alergiškiems žmonėms, kepenų ligoms, akmenims inkstuose ir tulžies pūslėje. Šokolado dieta draudžiama dėl arterinės hipertenzijos ir nėštumo. Jūs negalite valgyti šio produkto dideliais kiekiais. Prieš numesti svorį rekomenduojama kreiptis į gydytoją.
Šokolado dieta svorio netekimui
Yra keletas būdų, kurie padeda prarasti perteklinį svorį, tačiau jie dažniausiai yra griežti ir numato kasdienį šokolado vartojimą, kurio kiekis neturi būti didesnis nei 90-100 g. Dozės viršijimas nerekomenduojamas, nes tai gali neigiamai paveikti rezultatą. Kalio kiekis plytelių, sveriančių apie 100 g, yra 540 kcal, o naudojant įvairius priedus vertė padidėja. Dieta šokolade reiškia, kad sunaudoja mažiausiai 1,5 litro vandens. Valgykite skysčio tris valandas po deserto.
Šokolado dieta 3 dienas
Populiariausias variantas yra sukurtas 3 dienas, ir už šį laikotarpį bus galima išmesti 2-3 kg. Šių dienų meniu yra labai paprasta ir apima tik šokolado ir žaliosios arbatos be cukraus barą. Be to, mes neturime pamiršti apie geriamojo vandens poreikį. Plytelės yra padalytos į šešias lygias dalis ir yra kas dvi valandos. Šokoladinė dieta, kurios meniu yra labai griežta, gali pakartoti, bet ne anksčiau kaip per mėnesį. Kitas svarbus dalykas - pasirinkti plyteles, kuriose turėtų būti ne mažiau kaip 55% kakavos.
Dieta ant karčiojo šokolado
Kaip jau minėta, yra daugybė svorio kritimo galimybių, pagrįstų šokolado vartojimu. Tiems, kurie netoleruoja griežtų maisto apribojimų, rekomenduojama savaitę skirti itališko šokolado dietą. Tai leidžia naudoti kitus produktus, bet rezultatas nėra labai paveiktas. Svarbu prisiminti, kad porcijos turėtų būti mažos, o tarp jų valgyti karštą šokoladą 1/3 plytelių kiekiui lieknėti ir gerti kavą. Nepamirškite apie vandenį. 7 dienų meniu yra toks:
- pusryčiai : vaisių salotos ir lengvi dribsniai;
- pietūs : makaronai su lieso padažu ir daržovių salotomis;
- vakarienė : virtos daržovės.
Dieta apie pieno šokoladą
Jei palyginsime pagal populiarumą, tai pirmiausia yra pieno šokoladas, kuris turi malonų skonį ir neturi kartumo. Leidžiama jį naudoti dietoje. Tiems, kurie domisi, kaip numesti svorį, naudojant šokolado dietą, naudodami pieno desertą, tada pasirinkite bet kurią iš pasirinktų variantų ir pakeiskite juos kartais šokoladu. Pakeisti leidžiama, nes šių veislių kalorijų yra beveik vienodi, todėl pieno saldumas yra 545 kcal, o karti 540 kcal. Dieninis pieno šokolado kiekis neturi būti didesnis kaip 80 g.
Dieta šokoladui ir kavai
Daugeliui žmonių šis derinys yra įprastas, ir jei jis vis dar padeda prarasti keletą svarų, tai tiesiog puikus. Mokslininkai įrodė, kad jei neatsisakysite kavos, tai bus naudinga: jis tonizuoja kūną, sumažina apetitą, normalizuoja medžiagų apykaitą ir pagerina nervų sistemos funkcionavimą. Šokoladinės kavos dieta padės išvalyti toksinų ir perteklinio skysčio kūną.
Šio svorio praradimo metodo esmė yra per 3-4 dienas naudoti tik šokoladą ir natūralią kavą be cukraus. Gėrimui negalima pridėti grietinėlės ar pieno, tačiau cinamonas, karštieji pipirai ir muskatas bus puikus priedas, nes šie prieskoniai pagreitina medžiagų apykaitą . Šokolado dietos dieną galite valgyti ne daugiau kaip 150 g šokolado ir gerti 7 puodelius kavos. Šiuo metu nerekomenduojama sportuoti ir svarbu stebėti savo kūno būklę.
Dieta karštu šokoladu
Kitas variantas tiems, kurie nori numesti svorio, yra šokolado geriamoji dieta, kuri reiškia visiškai atsisakymą valgyti kietą maistą. Dieta pagrįsta kakavos ar karšto šokolado naudojimu. Šie gėrimai turi tokią pačią naudą kaip ir šokoladui, tačiau jie švelniau veikia kūną. Karšto šokolado svorio netekimas gali būti vartojamas iškrovimo dieną, o savaitę galite stebėti ilgiau. Kasdieninis gėrimas yra 7 puodeliai, o vis dar grynas vanduo.
Išeiti iš šokolado dietos
Kaip jau minėta, jei po svorio vėl laikykitės įprastos dietos, tada kilogramai tikrai grįš, todėl svarbu atsižvelgti į kai kurias taisykles. Dieta ant tamsaus šokolado yra puikus pradžia ir pasirengimas pereiti prie tinkamos mitybos, o tai ne tik padės išlaikyti rezultatą, bet ir tobulins. Kad nekenktumėte kūnui ir nesumažėtų sveikatos problemų, svarbu žinoti, kaip išeiti iš šokolado dietos:
- Naujų produktų dalys turėtų būti mažos ir palaipsniui didėti.
- Pašalinkite meniu, kuris kenkia figūriniams produktams: kepta, riebi, sūdyta, rūkyta, konservuota, greitas maistas, pyragaičiai ir saldūs. Sutelkdami dėmesį į sveiką maistą, galite ne tik numesti svorį, bet ir pagerinti savo sveikatą.
- Pirmasis patiekalas, kurį galite pridėti prie savo dietos, yra salotos, paruoštos iš baltųjų kopūstų ir morkų, pagardintos citrinų sultimis. Daržovės turėtų būti grūsti ir gerai išgręžti, kad jie taptų minkšti.
- Kadangi dietos metu organizme trūko vitaminų, mineralų ir kitų naudingų medžiagų, būtina užpildyti deficitą. Norėdami tai padaryti, gerkite daug natūralių sulčių, praskiestų vandeniu, žalia ir vaistažolių arbata. Įtraukite į meniu šviežius daržoves ir vaisius. Naudingi yra skirtingi sultiniai, kurie turėtų būti mažai riebalų ir nesūdyto.
- Šokoladui švelninant, kūnas sunaudoja tam tikrą raumenų energiją, taigi, kad būtų atkurtas šis defektas, į dietą reikia įtraukti daug baltymų. Pasirinkite šias mėsos, žuvies ir pieno produktų mažai riebalų rūšis.
- Perjunkite prie trupmeninio maisto, kad išvengtumėte perdozavimo ir palaikykite metabolizmą.
- Pridėkite prie savo gyvenimo fizinės veiklos, kuri bus sudeginti kalorijas ir atkurti raumenis. Dėl to kūnas bus plonas ir tinka.
Šokolado dieta - pasekmės
Mitybos specialistai yra ambivalentiški apie šiuos svorio mažinimo metodus, nes vienos dietos beveik visada turi neigiamų pasekmių, nes griežti maisto apribojimai yra stresas organizmui. Prieš vartojant šokoladą svorio mažinimui rekomenduojama kreiptis į gydytoją, kad jis nurodytų galimus pavojus sveikatai. Kad būtų lengviau perkelti dietą, būtina parengti, palaipsniui atsisakyti kenksmingų produktų ir mažinti mitybą.