Kiaušinių ir apelsinų dieta - labai neįprasta, tačiau, vertinant pagal atsiliepimus, veiksmingas derinys. Šiai dietai yra keletas variantų, iš kurių kai kurie yra trumpalaikiai, o kiti skirti ilgam laikui. Manoma, kad kiaušiniai ir apelsinai sukelia ypatingą cheminę reakciją organizme, todėl pagerėja medžiagų apykaitos procesai ir pagreitėja svorio kritimas.
Dieta "3 kiaušiniai, 3 apelsinai"
Kruopšta kiaušinių ir apelsinų dieta gali trukti ne ilgiau kaip 3-5 dienas. Rekomenduojama jį naudoti, kai jums reikia numesti svorio prieš svarbų įvykį, pavyzdžiui, prieš atostogas. Tai ne skatina riebalų suskaidymą, o svoris sumažėja dėl žarnyno valymo ir skysčio pertekliaus pašalinimo.
Meniu yra labai paprasta: kiekvienai dienai duodamas trys kiaušiniai ir trys apelsinai. Rekomenduojama valgyti juos šešiems maitinimams, kintantiems maisto produktams. Pusę valandos prieš valgį jums reikia gerti stiklinę vandens. Iš viso turite gerti bent 1,5 litro per dieną. Tačiau, jei tokia schema jums nepatinka arba netinka darbui, galite valgyti tris kartus per dieną, valgydami 1 kiaušinį ir 1 oranžinę už kiekvieną valgį.
Kiaušinių ir apelsinų dieta
Ilgalaikė mityba, garantuojanti ne tik svorio, bet ir rezultatų išsaugojimą, trunka tris savaites ir suteikia puikų efektą. Taisyklės yra paprastos:
- gerti bent 1,5 litro vandens per dieną;
- išskyrus vandenį, galite neribotą gerti arbatos, kavos be cukraus ir pieno;
- daržovės gamina tik ant vandens (ne ant sultinio);
- neįtraukti visų rūšių aliejų ir riebalų;
- tarp valgių (ne anksčiau kaip po dviejų valandų po paskutinio) galite užsigerti šviežiomis agurkais, morkomis ar salotų lapais.
Verta paminėti, kad menkiausiu nukrypimu nuo meniu jūs visiškai nugalate visą mitybą - ir jūs turite pradėti viską iš naujo. Pagerinkite rezultatus, kuriuos atliksite du ar tris kartus per savaitę.
Šiuo atveju meniu bus paprastas. Pirmąją savaitę leidžiami tik kiaušiniai ir apelsinai, antrame ir trečiame - kiaušiniai ir vaisiai bei daržovės. Prisidėti prie tokios neryškios dietos yra gana sunku, todėl pabandykite ją išsamiai apibūdinti.
Taigi, apytikslė pirmosios savaitės dienos meniu:
- ant tuščio skrandžio - stikline vandens;
- pusryčiai - du kiaušiniai ir pusė oranžinės spalvos (jei jos nėra didelės, tada visa);
- antrieji pusryčiai - oranžinė ir stiklinė vandens;
- vakarienė - du kiaušiniai ir apelsinas;
- vidurnakčio užkandis - oranžinė ir stiklinė vandens;
- vakarienė - du kiaušiniai ir apelsinas;
- valandą prieš miegą - oranžinė ir stiklinė vandens.
Be vandens, kuris nurodomas dietoje, reikia gerti ne mažiau kaip 3-4 stiklines. Patartina gerti stiklinę 30 minučių iki kito valgio.
Antrą ir trečią savaitę meniu žymiai išplėsta - dabar galite pridėti žalių vaisių ir daržovių. Paimkime keletą variantų:
- Pirmas variantas :
- ant tuščio skrandžio - stikline vandens;
- pusryčiai - du kiaušiniai ir apelsinas;
- antra pusryčiai - obuolys;
- pietūs - du kiaušiniai ir daržovių salotos;
- popietės arbata - oranžinė;
- vakarienė - du kiaušiniai ir lapinės daržovės.
- Antras variantas:
- ant tuščio skrandžio - stikline vandens;
- pusryčiai - papjaukinti kiaušiniai arba pjaustyti kiaušiniai ir daržovių salotos;
- antra pusryčiai - porą apelsinų;
- pietūs - kotletas iš lukštų kiaušinių ir pomidorų pora;
- Popietės užkandžiai - vaisių salotos su citrinų sultimis;
- vakarienė - du kiaušiniai ir šviežių kopūstų salotos.
- Trečias variantas :
- ant tuščio skrandžio - stikline vandens;
- pusryčiai - keletą kiaušinių, jūros kapsulių ir arbatos;
- antra pusryčiai - greipfrutai;
- vakarienė - lapinės daržovių ir kiaušinių salotos;
- vidutinio ryto užkandis - stiklinė šviežių apelsinų sulčių ir bet kokių vaisių;
- vakarienė - agurkai, žalumynai ir kiaušiniai.
Per tris savaites tokiu meniu jūs žymiai sumažinsite svorį, bet jei griežtai grįšite į ankstesnę dietą, tada grąžinsite kilogramus. Stenkitės neįtraukti riebių, keptų ir saldžių maisto iš dietos, pabrėžti daržoves ir vaisius - tai leis jums išsaugoti rezultatus.