Kokios energijos tiekimo sistemos šiandien neišrado, kad padėtų visiems, norintiems numesti svorį! Tačiau ne visi jie praeina be kūno pėdsakų - yra nemalonių pasekmių. Jie visiškai atimta iš virtos dietos, nes jie yra pagrįsti racionalaus mitybos principais.
Visi virti ir keletą apribojimų
Jūsų dieta turėtų būti sudaryta iš šių produktų:
- Daržovės ir vaisiai . Pirmasis turi būti virinamas, o antrasis gali būti valgomas gryna forma, taip pat iškepti. Atsižvelgiant į tai, obuoliai yra geri, kai pektino kiekis padidėja ir teigiamas poveikis virškinamojo trakto padaugėja. Dieta apie virtus runkelius duoda labai gerų rezultatų, nes ši šaknys gerina virškinimą ir atkuria medžiagų apykaitą .
- Javai, ankštiniai augalai ir grūdai . Jie specialiai sukurti vartojimui virta forma, tačiau juose yra sudėtingų angliavandenių, kurie nėra laikomi kūne kaip papildomi svarai, skirtingai nuo paprastų.
- Riebalų pienas ir pieno produktai, kurių riebalų kiekis yra minimalus . Nenuostabu, kad juose yra naudingų bakterijų, kurios pagerina žarnyno judrumą, atkuria mikroflorą ir sustiprina imunitetą.
- Mėsa ir žuvis yra liesos . Baltymų yra labai svarbu organizmui svorio ir kalorijų praradimo laikotarpiu, nes jis sukuria raumenų masę ir skeleto.
- Vanduo - bet kokie, bet geresni gaivieji ir net vaisių gėrimai, vaistažolių arbatos, kompotai ir tt
- Kiaušiniai, kurie suteikia organizmui būtiną baltymų kiekį.
Dieta virtų kiaušinių
Turiu pasakyti, kad virtos kiaušinėlės yra ypatingos vienos dietos, tačiau tai nėra tinkama visiems, nes tai yra neįtikėtinai maža, nes jai vien tik reikia naudoti kiaušinius, todėl geriausia laikytis visų minėtų potulių.
Dieta virtų runkelių
Dieta apie virtus runkelius duoda labai gerų rezultatų, nes ši šaknys gerina virškinimą ir atkuria medžiagų apykaitą. Tokios dietos meniu atrodo taip:
Štai kaip maisto sistema atrodo ant virtų maisto produktų. Tai nebus sunku laikytis, nes jums nereikia baduoti ir kalorijų skaičiuoti šiuo tikslu. Tiesa sveikintinas sportas, bet jie yra esminė bet kurios mitybos sistemos, kuria siekiama kovoti su nutukimu, komponentas .