Netgi pati aistringiausia moteris, kuri nori numesti svorio, nenori atsisakyti vieno skaniausio maisto. Galbūt dėl to vaisių mityba yra tokia populiari - jie vis dar yra natūralus delikatesas. Oranžinė dieta svoriui nėra išimtis - visos jos galimybės yra gana populiarios tarp moterų.
Dieta apelsiniuose: kontraindikacijos
Reikėtų netrukus pastebėti, kad su daugybe citrusinių vaisių mityba aiškiai negali būti naudojama iš eilės. Žmonėms, turintiems šias ligas, neturėtų būti oranžinės dietos:
- alergija citrusiniams vaisiams;
- alergines reakcijas apskritai;
- virškinimo trakto ligos;
- lėtinės vidaus organų ligos (tik pasikonsultavus su gydytoju).
Oranžinė dieta neturės jums žalos, jei neturėsite kontraindikacijų.
Apelsinų dieta savaitę
Apelsinų gerbėjams, dieta bus gana malonaus, bet vis tiek šiek tiek alkanas. Riebalai yra griežtai nudažyti, o viskas, kas nėra sąraše, neturėtų būti valgoma. Tik šiuo atveju galite prarasti iki 7 kg per savaitę! Taigi, jūsų dienos racionas kiekvieną dieną bus:
- Pirmoji diena Dieta dienai: 3 apelsinai, 3 gabaliukai juodos duonos (apie 100 g), 100 g bet kokio sūrio (šiek tiek daugiau nei kortų denio), 1 virtas kiaušinis. Jūs galite gerti vandenį ir žaliosios arbatos be cukraus ir kitų priedų.
- Antroji diena. Dienos racionas yra tas pats, kas pirmą dieną.
- Trečią dieną. Dienos racionas: pusė stiklinės pieno 2,5% riebalų, 100 g virtos vištienos krūtinės, porą apelsinų.
- Ketvirta diena Dieta dienai: 1 kepta bulvytė, 1 pomidoras, 100 g virtos arba keptos žuvies (ne riebalų), trys apelsinai.
- Penktoji diena Dieta dienai: 3 apelsinai, 3 gabaliukai juodos duonos (apie 100 g), porą kietai virtų ar minkštų virtų kiaušinių, 100 g virtų ryžių.
- Šeštoji diena. Dieta yra tokia pati kaip penktą dieną.
- Septintoji diena. Išeikite iš dietos - į bet kurią dieną mitybą, įpilkite daržovių salotų, mažai riebios mėsos ir kefyro stiklinės dalies.
Taigi, pridedant šiek tiek maisto į racioną, išaugo iš dietos yra labai svarbu išsaugant rezultatus. Oranžinė dieta, skirta svorio netekimui, yra labiausiai teigiama - dieta yra labai sutrumpinta, kalorijų kiekis yra minimalus. Vengti blogos sveikatos padės jums pakankamai vandens. Gerkite 2,5 litro vandens per dieną - periodiškai pusę puodelio. Jei nesilaikysite šios taisyklės, galite jausti silpną ir galvos svaigimą.
Kiaušinių ir apelsinų dieta
Kaip lengva prisiminti, šios dietos pagrindas yra apelsinai ir kiaušiniai. Šie du produktai padės atsikratyti 5 kilogramų perteklinio svorio per vieną savaitę. Tačiau mesti per savaitę nereikia - dar dvi savaites ir jūs prarasite dvigubai daugiau svorio! Taigi, dieta:
- Pirmąją savaitę kiekvieną dieną leidžiama valgyti 9 kiaušinius ir 6 apelsinus. Tai turėtų būti suskirstyta į tris etapus. Tarp jų galite gerti vandens ar žalios arbatos be cukraus ir papildų.
- Antrą ir trečią savaitę į tą pačią dietą gali pridėti bet kokius vaisius, uogas, žalumynus ir daržoves jų žaliavoje. Be to, leidžiama valgyti vidutiniškai bet kokį kieti sūrį (tai nereiškia, kad jums reikia valgyti galvoje per dieną - 100-150 gramų, ne daugiau). Negalima liestis su bananais ir vynuogėmis! Galite valgyti juos, bet sudaryti visą jų mitybą
rekomenduojama.
Svarbu nepamiršti apie privalomus 8 stiklines vandens per dieną. Tiesą sakant, tai ne tiek daug, bet svarbu numesti svorį!
Baltymų ir apelsinų dieta
Ši dieta yra kitokia, nes ji visiškai pašalina riebalus, kurie yra daug kiaušinių trynių. Tai visiškai pakartoja kiaušinių-baltymų dietos variantą, tačiau iš kiaušinių leidžiami tik baltymai. Svorio mažėjimas yra intensyvesnis, tačiau jaučiamas alkio pojūtis.
Tokia dieta gali trukti ne ilgiau kaip vieną savaitę. Tai suteikia puikų efektą, tačiau jis sukurtas tik tiems, kurie turi valios galią ir puikų sveikatą.