Skanus maitinimas krevetėmis

Ar norite, kad dieta būtų ne tik efektyvi, bet ir skanu? Tada jūs turėtumėte atkreipti dėmesį į krevečių versiją. Jūros gėrybės rekomenduojamos visoms mergaitėms, kurios seka jų figūrą, ir visa tai dėl savo maistinės vertės.

Kodėl krevetės?

Be skanių, krevetės yra dietos ir sveikos:

• juose yra tik 8% riebalų;
• krevetėse yra omega-rūgščių, kurios yra būtinos moteriškam kūnui;
• Silicio ir B grupės vitaminai, kurie yra šių jūros gėrybių dalis, turi teigiamą poveikį odos, plaukų ir nagų būklei.

Patarimai pasirenkant:

Kokybiškos krevetės turi vienodą rausvą spalvą. Dėmių buvimas gali parodyti antrą šalną. Jei krevetės turi tiesią uodegą, tada ji buvo virta, kai ji jau buvo mirusi.

Pagrindiniai dietos principai

1. Šio svorio sumažėjimo varianto trukmė svyruoja nuo 7 iki 10 dienų.
2. Krevetės gali būti virtos, virti ant grotelių, taip pat kepta, tačiau mes toliau seksime į variantą, kad neužkristume. Kasdien rekomenduojama valgyti iki 350 g.
3. Be krevečių, leidžiama valgyti ne krakmolingų daržovių, geriausiai valgomų žaliavų. Nepamirškite apie žalumynus, svogūnus ir česnaką, iš jų galite pagardinti skanų padažu.
4. Kalbant apie vaisius, jų kiekis turėtų būti sumažintas iki minimumo. Ši taisyklė netaikoma citrinoms. Iš jo galite padažyti salotoms ir krevetėms. Citrinai ne tik pagerinamas skonio patiekalas, bet ir padeda įsisavinti krevelėse randamą liauką. Naudokite ne daugiau kaip 2 vnt. per dieną.
5. Dėl deserto galite valgyti miško uogas, pavyzdžiui, braškes ar avietes, taip pat ne daugiau kaip 300 g žaliųjų obuolių.
6. Mityboje leidžiama gerti vandenį, natūralias sultis ir nugriebtą pieną.
7. Jei jaučiate stiprų badą, tada valgykite mažą gabaliuką virtų vištienos krūtinėlių, tačiau tai tik kraštutiniais atvejais.
8. Būtina visiškai pašalinti miltų produktus, pusgaminius, saldus ir kitus kaloringus produktus.

Kontraindikacijos

Daugelis žmonių yra alergiški jūros gėrybėms, todėl prieš juos naudodami pasikonsultuokite su gydytoju. Ši dieta nerekomenduojama žmonėms, sergantiems kepenų liga, skydliaukės, alerginio rinito ir konjunktyvito.

Krevečių dietos variantai

3 dienų apelsinų krevečių dieta

Per šį laiką jūs galite naudoti bet kokį krevečių kiekį, kuris turi būti išvirtas sūdytu vandeniu. Be to, obuolių skaičius neribojamas. Šiomis dienomis galite gerti ne gazuotą vandenį, kavą ir arbatą, bet be cukraus. 3 dienas galite atsikratyti 3 kg. Pasak gandų, tai yra tokio svorio variantas, kurį naudojasi Anna Semenovič.

Taikyti šį besiplečiančio varianto variantą galima kartą per mėnesį kaip iškrovimo dienas. Bet jūs gausite gerų rezultatų tik tada, jei pradėsite tinkamai valgyti ir sportuoti.

Krevečių dieta 7 dienas

Kasdien leidžiama vartoti apie 350 g krevečių, iš kurių trečdalis leidžiama kepti. Be to, kasdien rekomenduojama valgyti iki 1 kg daržovių. Tai gali būti: pomidorai, agurkai , bet kokie kopūstai, pipirai, morkos ir žalumynai. Du kartus leidžiama virti ir valgyti salotų iš virtų burokėlių. 7 dienas galite prarasti 3 kg viršsvorio.

Keletas rekomendacijų:

1. Norėdami, kad krevetės būtų skanios, galite pridėti alyvuogių aliejaus, citrinų sulčių, česnako ir žalumynų.
2. Nepamirškite apie vandenį, reikiama suma turi būti 1,5 litro.
3. Rekomenduojama valgyti 4 kartus per dieną.
4. Dėl įvairiausių kasdieninių patiekalų, daržovių ir krevečių galima paruošti sriubą, salotas ir iškepti jas orkaitėje.