Griežta dieta yra sukurta tiems, kurie jau pavargę laukti rezultatų ir nusprendė greitai pakeisti situaciją. Tam reikalinga išvystyta valios galia. Kadangi dieta yra labai ribota, ir jai likti, jūs turite atsisakyti sau labai daugybe būdų. Tuo pačiu metu per gana trumpą laiką atsikratysite daugelio kilogramų, kurie gali būti puiki pradžia naujam gyvenimo būdui. Grįžti į seną maistą nebus įmanoma - nes jei vieną dieną jis jus atneš į pilnatvę, tai istorija tikrai atsitiks dar kartą. Ir jei po tokios dietos pereiti prie tinkamos mitybos, tuomet galėsite sustiprinti rezultatus ir išlaikyti svorį pageidaujamu ženklu.
Griežta dietos svorio kritimas 7 dienas
Ši griežta dietos galimybė leis jums lengvai atsikratyti kelių kilogramų, tačiau kadangi terminas yra labai trumpas, tikrasis riebalų padalijimas tuo metu bus tik prasideda. Štai kodėl verta toliau tinkamai maitinti šią sistemą arba, pavyzdžiui, žaliavinį maistą. Griežtos dietos meniu yra tiksliai aprašyta, ir jūs negalite jo palikti bet kokiomis sąlygomis. Prieš keletą dienų iki maitinimo pradžios nustokite valgyti po 18:00 - tai paruošia kūną ir bus tinkamas įėjimas į dietą.
Pirmoji diena
Ši diena - iškrovimas, o jo metu neįmanoma - tik švarus vanduo leidžiamas. Ryte galima lašinti citrinų sultis, visą likusį laiką - gerti be priedų. Vakare patartina pasiimti vonią.
Antroji diena
- Pusryčiai. Avižiniai dribsniai ant vandens be druskos ir cukraus.
- Pietūs. Daržovių sriubos porcija iš bet kokių 4 rūšių daržovių, be kepimo ir mėsos sultinių.
- Vakarienė. 1-2 puodeliai 1% kefyro.
Trečioji diena
- Pusryčiai. Bet koks didelis vaisius.
- Pietūs. Salotos iš šviežių daržovių, pagardintos citrinų sultimis.
- Vakarienė. 1-2 puodeliai 1% kefyro.
Ketvirta diena
- Pusryčiai. 1-2 vaisiai pasirinkti.
- Pietūs. Salotos iš šviežių daržovių, pagardintos citrinų sultimis.
- Vakarienė. 1-2 vaisiai pasirinkti.
Penktoji diena
- Pusryčiai. Dalis virtų ryžių, be druskos ir cukraus.
- Pietūs. 3-4 pomidorai.
- Vakarienė. Dalis virtų ryžių, be druskos ir cukraus.
Šeši diena
- Pusryčiai. Dygsta kviečiai, varškė, arbata.
- Pietūs. Salotos iš šviežių daržovių, pagardintos citrinų sultimis.
- Vakarienė. Kefiras.
Septintoji diena - pasirinkite labiausiai patinkančios dienos meniu. Tokia pati svorio mažinimo sistema gali būti naudojama kaip griežta dieta 3 dienas - tiesiog pasirinkite bet kurių trijų dienų meniu, ir tuo metu jūs prarasite apie 2 kilogramus.
Griežta dieta per mėnesį
Labiausiai griežta dieta yra galbūt žalioji dieta. Ši maisto sistema leidžia valgyti tik natūralius produktus, į kurių sudėtį įeina vaisiai ir daržovės. Paruošti visų rūšių baltymų baltymus ir linų sėklą, kuri yra tikrai turtinga. Tai draudžiama visiems, praeityje termiškai apdoroti - net arbatą ir virtą vandenį. Labai griežta dieta leis Jums svorio maždaug 10-12 kilogramų per mėnesį, priklausomai nuo jūsų konstitucijos.
Paprastai griežtos svorio dietos apibūdina dietą, tačiau šiuo atveju galite neribotą laiką valgyti žalius vaisius, daržoves, riešutus ir linų sėklą. Tokiu atveju tris kartus per dieną trūks pakankamai maisto, nes virškinami natūralūs produktai
- pusryčiai - linų sėklos, vanduo;
- antra pusryčiai - obuolys;
- vakarienė - daržovių salotos su užpilu iš citrinų sulčių;
- popietės arbata - riešutai sauja;
- vakarienė - vaisių salotos;
- vieną valandą prieš miegą - bet kokia daržovė.
Riešutai ir linų sėklos turėtų būti įtrauktos į jūsų mitybą kasdien - tai yra būtina sąlyga. Dėl šios dietos žmonės praleidžia daugiau nei mėnesį, tačiau tai yra patogu tik tiems, kurie turi dideles riebalų atsargas - kurios, beje, greitai išnyksta mūsų akimis.