Skanus maitinimas yra svajonė apie bet kurią moterį, kuri kovoja su pertekliniu svoriu, ypač jei ši kova tęsiasi ir jau nepaneigiama pamatyti tuos pačius dietinius produktus. Tačiau, atsižvelgiant į tai, kad kiekvienas turi skirtingą skonį, sunku pasirinkti vieną variantą, kuris tenkintų visus iš karto. Todėl yra tikslinga apsvarstyti skirtingas sistemas.
Šiuolaikinės maisto sistemos
Daugelis populiarių maisto produktų siūlo skanius maistą. Galbūt labiausiai sunku sau patiekti skanių patiekalų su atskiru maistu, tačiau šiuo metu ši sistema nėra populiari, nes daugelis jo pagrindinių principų buvo paneigti.
Tačiau vegetariškumas gali apimti įvairiausių skanių patiekalų, be to, pereinant prie šio tipo maisto žmonės linkę numesti svorį. Yra dvi galimybės - vegetariškumas (kai gyvūninės mėsos nėra iš maisto) ir veganizmas (griežta galimybė, išskyrus gyvūnų mėsą, neįtraukiami visi gyvūninės kilmės produktai - pienas, jo dariniai, kiaušiniai ir kt.). Bet kurią iš šių sistemų galite naudoti kaip sveiką maistą.
Dar viena populiari alternatyva yra žalio maisto dieta. Terminas suformuotas ne iš žodžio "sūris", o iš žodžio "žalias", ir daro prielaidą, kad jūs galite valgyti viską, bet tik žaliavos forma. Praktiškai tai reiškia, kad galite neribotą laiką valgyti šviežių vaisių, daržovių, pupelių, riešutų, džiovintų vaisių, gerti pieną ir valgyti žalius kiaušinius. Bet koks terminis apdorojimas yra draudžiamas - iki arbatos uždraudimo. Ir jei jums patinka vaisiai, riešutai ir daržovės - jums bus skanus maistas svorio netekimui!
Labiausiai paprastas ir priimtinas variantas daugeliui žmonių yra tinkamos mitybos sistema. Tokiu atveju jūs atsisakote tik kenksmingo maisto - greito maisto, saldumynų (išskyrus karčiųjų šokoladų), kefinių, baltos duonos (galima valgyti rugius), riebių maisto produktų, rūkytų maisto produktų ir pernelyg aštrių patiekalų. Taip pat rekomenduojama tiekti daržovių garnyras, pusryčius su avižinėmis ar kitomis košėmis ir vakarienę 2-3 valandas prieš miegą. Tai yra puiki galimybė, jei stebite porcijų dydį ir nevalgysite valgydami, sumažinsite svorį, bet labai lėtai, palyginti su ankstesnėmis versijomis. Apie 3-4 kilogramus per mėnesį prarasti, todėl bus lengva.
Jei vis tiek norite rasti labiausiai skanios dietos, kuri padės tau per trumpą laiką - verta žiūrėti į kitas sistemas.
Skanus ir efektyvus maistas
Yra dieta, leidžianti neatsisakyti mėgstamų patiekalų net ir iš majonezo. Meniu tikrai šiek tiek nustebins. Ši patiekalą reikėtų valgyti visą dieną mažomis porcijomis kas 2-2,5 val. Kiekvienas salotų mylėtojas bus patenkintas!
- dienos numeris 1. Paruoškite klasikinį salierą Olivier (jei imsitės dirbti, neužpildykite majonezu, jis gali pablogėti - paimkite majonezą atskirai). Valgyk ne daugiau kaip 1 litrą talpyklą visą dieną;
- dienos numeris 2. Paruoškite visą dieną šviežių kopūstų salotų su žalumynais, pomidorais, agurkais ir 7 paprastais bitais - po vieną už kiekvieną valgį. Tai reikia valgyti visą dieną. Kopūstų salotos - neribotos;
- dienos numeris 3. Paruoškite klasikinę silkę po kailiu, įpilkite į litrą indą - tai yra jūsų dienpinigiai;
- dienos numeris 4. Paruoškite grikių košę ir įpilkite tarkuotų neapdorotų morkų ir svogūnų (jei jūs negalite toleruoti svogūnų, galite be jo). Jūsų norma yra litras visą dieną;
- dienos numeris 5. Paruoškite krabų salotas (versijoje, kurioje yra paimamas majonezas, krabų lazdelės pakelis, stiklinė virtų ryžių, kukurūzų ir 4 kiaušiniai). Vėlgi visą parą turėsite visą konteinerį.
- dienos numeris 6. Paruoškite borschą ar bet kurią kitą panašią sriuba. Galite 7 porcijas 200-300 gramų;
- dienos numeris 7. Bet kuris vaisius bet kokiu kiekiu.
Svarbu visiškai pašalinti duoną, cukrų ir sviestą, valgyti 7 kartus per dieną ir kiekvieną rytą be galo gerti gerti stiklinę vandens.