Šimtai moterų ieško greičiausią būdą numesti svorį. Patartina, kad nereikėtų atsisakyti sau maisto ar mankštos. Tačiau stebuklų neįvyksta, o gražus kūnas - reikia dėti pastangas. Mes išsamiai išnagrinėsime, kaip padaryti moteriškosios kūno labiausiai probleminę dalį gražią - pilvą.
Kaip greitai numesti svorio juosmenyje: problemų kilmė
Thalia yra labiausiai problematiška zona, dėl kurios dauguma moterų nepatenkinti. Šios problemos kilmė yra gražioje žmonijos pusėje lytinių organų funkcija: siekiant suteikti vaikui gerą apsaugą ir minkštinimą, šonus ir skrandį, stengtis, kad kiekviena galimybė būtų sugriežtintos riebalais. Ir ne tik nėštumo metu, bet bet kada.
Būtent dėl šios priežasties moterims taip sunku susidoroti su indais juosmens srityje: jie greitai kaupiasi ir sunkiai išeina.
Kaip greitai numesti svorio skrandyje?
Kadangi tik tie, kurie nepasiekė per daug, gali greitai ir lengvai prarasti svorį, nesitikėkite, kad mūsų akys išsilygintų papildomų svarų. Remiantis medicininiais rodikliais, svorio mažėjimas "greičiu" 2-3 kilogramai per mėnesį yra normalus. Visais kitais atvejais ne tik galite pakenkti jūsų sveikatai, bet ir gauti negraži banguojančią odą ir vargu ar tapti gražesnė.
Veiksmingas būdas greitai numesti svorį tokioje sudėtingoje zonoje, kaip skrandis, galite rasti tik tuomet, jei griežtai laikykitės kompleksinių priemonių nuo 1 iki 3 mėnesių - tai laikas, kurio reikia, kad gautų akivaizdų ir daugiau ar mažiau patvarų rezultatą. Tačiau vienintelis būdas numesti svorį greitai ir visam laikui yra kontroliuoti visą savo gyvenimą visą savo gyvenimą ir suteikti organizmui bet kokią fizinę veiklą. Kitaip nėra, deja.
Kalbant apie tai, ką daryti maistui, greitai prarasti svorio, atsakymas yra vienas - ištirti tinkamos mitybos sistemą ir nuolat ją naudoti! Principai yra paprasti:
- mėsa, žuvis ir vištiena turi būti valgoma su daržovių patiekalais (ne kepti!);
- kasdien maiste turėtų būti daržovės ir vaisiai, tuo daugiau, tuo geriau;
- valgyti 4-5 kartus per dieną nedidelėmis porcijomis (arbata su saldžiu - tai atskiras maistas, kuris gali būti antras pusryčiai arba vidurnakčio užkandis);
- po valgio negalite gerti valandos ir dar daugiau arbatos su desertu;
- saldus ir didelio kaloringumo reikia valgyti pusryčiams ir labai retai;
- gerkite 1,5-2 litrus vandens per dieną (imkite buteliuką mineralinio ar išgryninto vandens ir nešiokite su savimi visur, gerkite, kai atsiranda badas, prieš valgydami, tarp valgių ir tt);
- vakarienė ne vėliau kaip dvi ar tris valandas prieš miegą.
Lengvas greitai svorio lygis: sportas
Šiame skyriuje daugelis tikisi pamatyti pratybų sąrašą spaudai. Bet ne: jie nepadeda atsikratyti riebalinių indėlių! Jie padeda formuoti raumenų sistemą ir todėl yra reikalingi, be aerobinių stresų, kurie yra pagrindinis riebalų degiklis. Tai padidėjusio pulso apkrova: išmatuotas važiavimas, šokinėja, laiptelio klasė, sporto šiuolaikiniai šokiai, aerobika, žingsnis ir pan.
Taigi, jei jūs ieškote atsakymo į klausimą, kaip tinkamai ir greitai prarasti svorį, tada jūs jį radote. Kasdien ar kas antrą dieną jums reikia suteikti kūno aerobinį pratimą, be to, bent 30-40 minučių,
- pėsčiųjų kelionės (bent valandą per dieną);
- aerobikos, stepių, šokių lankymas (mažiausiai 3 valandos per savaitę);
- važiavimas ar važiavimas vietoje (ne mažiau kaip 30-40 minučių);
- šokinėja arba be jų (trys kiekvienos 15 minučių);
- laipioti laiptais (po 4-5 komplektus po 5-6 minučių).
Pasirinkite kažką sau, ir jūs pastebėsite, kaip greitai išnyksta riebaliniai indai ant pilvo. Ar galite greitai numesti svorio tokiu būdu? Tai įmanoma, tinkamai maitinant - be riebalų, saldžių, keptų ir keptų, o svarbiausia - be persivalgymo!