Šiandien, kai vyksime sveiką gyvenimo būdą, mes išnagrinėsime kai kurių hormonų poveikį kūnui ir išsiaiškinsime, kokie hormonai numesti svorio.
Hormonai svorio netekimui - kas jie yra?
Daugelis žmonių galvoja apie hormonų vartojimą svorio netekimui. Tačiau šių medžiagų sąveika organizme yra tokia sudėtinga, kad ją reikia atlikti tik prižiūrint gydytojui.
Žmogaus kūne yra keletas hormonų, iš kurių plinta:
- augimo hormonas (somatotropinas);
- miego hormonas yra melatoninas;
- skydliaukės hormonai - tiroksinas ir gliukagonas;
- rauginimo hormonas yra melanokortinas.
Hormonų, skirtų svorio netekimui ant kūno, veiksmas
Somatotropinas gaminamas organizme savaime, daugiausia - naktį miego metu. Turi didelį gebėjimą deginti poodinius riebalus , mažina sužalojimų dažnumą, stiprina kaulus ir kremzlę, skatina žaizdų gijimą ir greitą atsigavimą. Padidinti augimo hormono be hormonų terapijos gamybą svorio mažinimui gali būti tokia:
- miegoti naktį;
- eiti į sportą;
- naudoti pakankamai baltymų ir amino rūgščių.
Melatoninas reguliuoja miegą ir budrumą, o jo gamybinis procesas organizme priklauso nuo apšvietimo - piko metu naktį. Melatoninas nėra draudžiamas kaip maisto papildas, kuris atkuria miego ritmą, pagerina imunitetą, gerina nuotaiką, turi antistresą ir antioksidacinį poveikį. Atsižvelgiant į kūno riebalų kiekio reguliavimą, melatoninas yra vienas iš hormonų, kurie mažina svorį.
Pati tioksinas yra neaktyvus, tačiau organizme ji virsta medžiaga, kuri:
- pagreitina medžiagų apykaitą;
- nudegina poodinius riebalus;
- kelia temperatūrą;
- stimuliuoja centrinę nervų sistemą;
- Slopina apetitą;
- sumažina miego poreikį, didina efektyvumą.
Gliukagonas slopina bado jausmą, kai cukraus kiekis kraujyje sumažėja. Tai yra dėl gliukagono, kaip svorio mažinimo hormono, veiksmingumo.
Melanokortinas didina saulės nudegimą, jo poveikis "šalutinis poveikis" yra apetito slopinimas ir padidėjęs lytinis potraukis tiek vyrams, tiek moterims. Jį gamina saulės spinduliai.
Įprasto žmogaus kūnas, kuris laikosi šio režimo, yra hormonų pusiausvyra. Norint išlaikyti jų gamybą, jums reikia miegoti naktį, sportuoti, valgyti pakankamai baltymų ir praleisti laiką lauke.