Ar turėčiau atsisakyti savo mėgstamo deserto?
Bananai yra gana maistingi ir padės motinai atsigauti po gimdymo, taps energijos šaltiniu ir nesumažins svorio, nes bus tikra vitaminų ir daržovių pluošto sandėlis. Pažiūrėkime, ar visada galima mėgautis šiais nuostabiais vaisiais žindymo metu:
- Jei slauganti motina mąsto apie tai, ar galima valgyti bananus žindydami naujagimį, atsakymas bus neigiamas. Skysčių virškinimo traktas, susidaręs tik šviesoje, dar pernelyg nesubrendęs, kad būtų galima įsisavinti visas medžiagas, esančias šio vaisiaus minkštimą. Todėl, kai bananai įvedami į maitinimą žindymo metu naujagimiui, virškinimo sistemos sutrikimų rizika yra labai didelė. Taigi verta bandyti bananą tik tuomet, kai jūsų sūnus ar dukra atrodo du mėnesius. Šiuo atveju ypatingas dėmesys turi būti skiriamas. Valgyk mažą bananų gabalėlį, geriausia srutą, stebėkite kūdikio reakciją. Jei kūdikiui nėra viso jo kūno bėrimo, viduriavimo ar vidurių užkietėjimo, kitai dienai leidžiama valgyti polbanananą ir, jei nėra jokių nepageidaujamų simptomų, po poros dienų į meniu galite įtraukti visą vaisių.
- Net kai kūdikis šiek tiek išaugs, bananams rekomenduojama ne daugiau kaip vieną kartą per dieną žindyti. Galų gale augalinių cukrų koncentracija, kuri gali sukelti papildomus fermentacijos procesus mažoje ir storoje žarnoje ir sukelti kolikų, yra gana didelė.
- Jei trupiniai kaip visuma gerai reaguoja į tokius vaisius, neleiskite sau tokio gydymo. Jie apima didelę B vitaminų koncentraciją , kuri padeda pagerinti atmintį ir koncentraciją. Bananų sudėtis taip pat apima aminorūgšties triptofaną, kuris maitina krūtimi maitinančią motiną nuo nemigos. Galų gale, jai dažnai labai sunku prisitaikyti prie naujo budėjimo ir miego būdo. Taip pat ši medžiaga padeda išvengti perdozavimo, normalizuojant apetitą.
- Bananuose yra pektinas, kuris nustato žarnyno darbą. Todėl, jei yra vidurių užkietėjimas ar viduriavimas, tai yra būtina slaugai motinai.
Ką valgyti su bananais?
Bananus maitinant krūtimi galima valgyti ne tik žaliavą, bet ir valgyti iš jų. Tarp populiariausių receptų yra:
- Bananų kokteilis, pagamintas iš mažo riebumo jogurto. Bananą kartu su jogurtu uždėkite maišytuvo dubenyje ir gerkite šį vitaminizuotą gėrimą apie pusvalandį prieš maitinimą.
- Bananų salotos. Supjaustykite mažus gabalėlius obuolių ir bananų į mažus gabalėlius ir įpilkite varškės ir grietinės skonį. Gerai sumaišykite ir pridėkite šiek tiek cukraus, priklausomai nuo skonio.
Bananų košė. Už tai imk ryžius, grikius arba avižinius dribsnius. Kai košė yra paruošta, į ją įpilkite sviesto ir cukraus, sumaišykite bananą šakute, kol ji virsta puria ir sumaišoma su koše. - Bananų pyragas. Puikus būdas įeiti į meniu žindančių bananų metu yra su jais kepti pyragaičius. Vieną bananą plaukite į skardą, įpilkite miltų stiklo, pusę stiklinės pieno, pusę šaukšto sodos, du šaukštus cukraus ir 60 g sviesto. Išmaišykite tešlą, padėkite į formas ir palikite pusę valandos kepti orkaitėje.