Tarp priemonių, kurios kovoja su svoriu, norėčiau paryškinti pieną - mėgstamą anglų kalbos gėrimą. Oficialioje medicinoje rekomenduojama jį naudoti žmonėms su inkstų, širdies ir nervų sistemos ligomis. Daugelis maitinančių krūtimi maitinančių moterų geria pieną su arbata, kad padidėtų žindymas. Šiandien melžimo receptas, skirtas svorio netekimui, nėra slaptas, ir kiekvienas pats gali jį paruošti. Remiantis turima informacija, arbatos su pienu iškrovimo diena padeda atsikratyti 1-2 kg.
Pieno struktūra yra taninas, kuris labai supaprastina pieno riebalų asimiliacijos procesą, taip pat apsaugo gleivinę skrandį ir žarnas. Pienas su arbata gali būti girtas po treniruotės, kad numesti svorio ir papildyti kūną baltymų ir kitų naudingų medžiagų. Dėl pieno buvimo, gėrimas ilgą laiką padeda atsikratyti bado. Pienas turi diuretikų savybę, kuri leidžia jums pašalinti skysčių perteklių iš organizmo ir atsikratyti patinimosi. Sudėtyje yra vitaminų ir kitų naudingų medžiagų organizmui.
Receptai melžimui dėl svorio
Yra keletas šio skonio gėrimų pasirinkimo variantų, kurie leis kiekvienam asmeniui rasti tinkamesnį pasirinkimą. Molokochai gali būti virti dideliais kiekiais. Galite naudoti juodąją ir žalioji arbata, kuri yra naudinga numesti svorį. Pieno atveju jis turėtų būti pasterizuotas su mažiausiu riebalų kiekiu, ne daugiau kaip 2,5%. Įvairūs arbatos receptai su pienu svorio netekimui:
- Turite 0,5 litrus pieno išvirti ir atvėsti iki 70 laipsnių. Po to jie turėtų užpilti 1 valgomasis šaukštas. šaukštą arbatos ir palikite įdėti, o paskui išleiskite.
- Dar kartą užvirkite 0,5 litro pieno ir supilkite 1 arbatinį arbatinį šaukštelį. Palikite gėrimą 20 minučių, kad jis būtų įliejamas, tada įtvirtinkite ir galite gerti.
- Paimkite 1,5 litro pieno, pašildykite iki 80 laipsnių ir užpilkite 3,5 arbatinius šaukštelius žaliosios arbatos. Norėdami primygtinai reikalauti, kad gėrimas būtų 15 minučių, tada įtempti.
- Pusryčiams arbatą su pienu galima paruošti pagal JK populiarų receptą: įpilkite pieno į iš anksto įkaitintą puodelį, tada įpilkite į jį išvirtos arbatos (1 arbatinė arbata su 150 ml vandens), išlaikant proporciją 1: 2.
Norint pagerinti skonio gėrimą galite naudoti medus, melisas, mėtų, cinamono ir vanilės.
Kaip numesti svorio su pienu?
Labai populiari pieno mityba 10 dienų: 7 iš jų yra pagrindinės, ir 3 preparato. Pirmais trimis kūnas valo toksinus ir toksinus. Per šį laikotarpį būtina pašalinti visus maisto produktus ir gėrimus iš dietos. Kiekvienos dienos meniu sudaro tik 1,5 litro arbatos su pienu ir 2 litrais vandens. Bendras pieno kiekis turi būti padalintas į dalis ir geriamas kas 20 minučių. 1 valgomasis šaukštas Kitų dienų meniu galite pridėti gaminių su mažo kaloringumo turiniu ir, žinoma,
- pusryčiai: 1 valgomasis šaukštas. melžimas;
- antra pusryčiai - 150 g avižinių dribsnių, virtų ant vandens;
- pusvalandyje prieš pietus - 1 valgomasis šaukštas. melžimas;
- pietūs: daržovių, virta arba daržovių sriuba , ir nedidelė riebalų mėsa arba žuvis;
- užkandis: 1 valgomasis šaukštas melžimas;
- vakarienė: virtos ar virtos daržovės.
Yra ir kitos dietos parinktys, pavyzdžiui, iškrovimo dienos padeda išlaikyti svorį normoje arba atsikratyti 1 kg. Galite juos išleisti kartą per savaitę. Kad sumažintumėte kalorijų kiekį dietoje ir aktyvuotumėte riebalų deginimą, pietus galite pakeisti 1 valg. Šaukštu. melžimas. Tokia dieta padeda ne tik atsikratyti perteklinio svorio ir išvalyti kūną, bet ir padaryti odą švaresnę ir spinduliuojančią.