Daugelis moterų kenčia nuo per didelio svorio, tačiau tuo pačiu metu ne visi gali sau leisti laiką žygio sporto salėje. Tokiu atveju verta atkreipti dėmesį į svorio netekimo sporto judesius, kurie gali būti naudojami kasdieniame namų darbe. Svarbus vaidmuo tenka fiziniam aktyvumui, be kurio neįmanoma atsikratyti sukaupto riebalų, ir tai neleidžia naujai sugaunamoms kalorijoms sugadinti figūros.
Judesio svorio kritimas
Didžiulis žmonių skaičius lemia mažai aktyvų gyvenimo būdą, dėl kurio susidaro papildomų svarų. Tuo pat metu daugelis net neįtaria, kad galima mokyti namų darbo metu, pavyzdžiui, valant, virinant, lyginant ir pan. Pvz., Drabužių išėmimas ar pakabinimas, galite atlikti judesius, kad pilvo ir šonų lieknėjimas. Būtina atsistoti tiesiai ir be sustojimo sustoti, kad užliptų skirtingomis kryptimis už lino, tada įdėkite į krepšelį, kiekvieną kartą sukdami visą nuolydį. Norėdami įkelti galakto raumenis, valgydami ar plovindami indus, rekomenduojama juos pakaitomis ištempti ir atsipalaiduoti. Kitas būdas, kaip naudoti judesius numesti svorio pilvo srityje kasdieniame gyvenime - plaunant lytis, laikydami kojas viską, o jūsų rankos išsipučia grindimis, išsišakojusios įvairiomis kryptimis. Darbo metu rekomenduojama nuolat laikyti skrandį. Jei jums reikia kažką pakelti iš grindų, tuomet sėdėkitės be kulnų nuo grindų, kad trauktumėte klubą ir sėdmenis.
Daugelis žmonių yra sėdi, todėl rekomenduojama periodiškai pakilti ir sušilti , pvz., Kelis pasėdes ir nuolydžius. Be to, rekomenduojama vaikščioti dažniau, taigi, jei yra galimybė, tada atsisakyk transportavimo. Norite gražaus paveikslo, tada pamiršk apie liftą ir eik tik laiptais.
Jei vis dar atkreipiate dėmesį į svorio netekimo sporto judesius, atkreipkite dėmesį į šį kompleksą: