Viena vertus, nė vienas nesutinka, kad vieną kartą apkabos sukimosi metu jis sumuša jūsų kūną, tariant, jis turi "pertraukti" riebalines ląsteles. Ir kita vertus, dauguma tų, kurie bandė šią dietą svorio netekimas, teigia, kad poveikis yra lygus nuliui. Kaip būti?
Visų pirma, jūs turite žinoti, kiek pasukti kilpą numesti svorio.
Laikas
Jei mėnesį kasdien užveriate hula-hoop , jūsų liemens sumuštis 2-3 cm. Vis dėlto jūs turite pasukti lanką kiekvieną dieną ir 30 minučių per dieną.
Kaip pasukti?
Kiek jums reikia pasukti lanką, atrodo aišku, bet sukimosi metu galite lengvai užsidirbti ne prarasti svorį, bet ir stuburo kreivumą. Tikslas yra ta, kad jums reikia pasukti hula-lanką tolygiai į kairę ir į dešinę. Todėl geriau, jei jūs pradėsite aptikti tą patį laiką abiejose rotacijos pusėse.
Ar tai padės?
Net jei laikysitės visų taisyklių, vadovaukitės instrukcijomis, kiek trunka sukite ratą, pasukite į kairę ir dešinę, tai negarantuoja svorio.
Taip, lankelis sulaužo riebalines ląsteles ant jūsų kūno. Bet kuria naujos! Sumažėjusi svorio dalis, naudojant riešą, galima tik tuo atveju, jei esate lygiagrečiai laikydamasis dietos. Riebalų "sulaužymas" turėtų būti derinamas su kalorijų suvartojimo mažėjimu, tuomet minusas bus pastebimas juosmeniu.
Ratukų tipai
Svorio netekimui labai svarbu pasirinkti tinkamą lanką . Populiariausi yra plastikiniai, tuščiaviduriai lankai. Jie yra labai lengvi ir sunku ištraukti tokį lanką. Tačiau daug naudingiau įsigyti metalo svorio lanką nuo ½ iki 2 kg. Tai paskatins jūsų kūną aktyviau deginti kalorijas.
Taip pat yra masažo lankelis, kuris ne tik "sulaužo" riebalų ląsteles, bet ir suteikia masažą (mes laikome jį anti-celiulito masažu), sėdmenis, klubus ir pilvą. Branguose masažo lankeliuose taip pat yra greičio ir greičio, laikmačio ir skaičiuotuvo degintų kalorijų skaitiklis.