Neseniai pastebėtas dietos entuziazmas vėl verčia atkreipti dėmesį į riziką, su kuria galime susidurti taikant jas.
Kai moteris nori mesti 2-3 kg, tai gali būti padaryta pakankamai greitai, badaujant, naudojant tik vandenį ar sultis. Tačiau tai reikalauja daugybės valios ir nervų įtampų, kurios gali sukelti stresą kūne, o jo pabaigoje badavęs organizmas gali įgyti 5-7 papildomų svarų. Tai vargu ar to, ko siekėte, nes dietos ir streso sąvokos yra neatskiriamos.
Liekate svorio be streso
Taigi, tarkime, kad atidžiai atrodydamas save veidrodyje, jūs priėjo prie išvados, kad visa Antalija buvo tavo kojose, tuomet reikia greitai pašalinti 2-3 kilogramus. Ir prieš brangios kelionės tik vieną savaitę.
Norėdami tai padaryti ir tuo pačiu metu išvengti kūno streso, o ne sugadinti save ir žmones, kurie yra artimi žmonėms, galite rekomenduoti šią gana sunkią, bet subalansuotą dietą, skirtą 5 dienoms.
1 diena - būtina kuo daugiau išvalyti kūną. Bet kokios natūralios sultys, daržovių kokteiliai pagal jūsų skonį, plius daug žalios arbatos arba šalinti brūkšninių lapų. Šis nuostabus diuretikas atliks savo darbą. Šią dieną turėtumėte gerti bent 2 litrus skysčio.
2 diena - šiame mitybos stadijoje be streso, tik pieno produktai - riebalų be varškės, jogurtai, kefyras.
3 diena - bet kokio asortimento daržovės. Rekomenduojamos salotos su daržovėmis, geriausiai alyvuogių aliejumi. Bendras daržovių kiekis yra 1-1,5 kg, ne daugiau. Mes ir toliau geriame žalios arbatos ar dedekles.
4 diena - pakartokite tą patį, kaip ir pirmąją dieną - sultis be cukraus ir arbatos.
5 diena - ryte galite pajusti silpnumą ir galvos svaigimą. Tačiau rezultatas jau pasiektas, ir jūs galite sau leisti valgyti 1 (bet ne daugiau!) Kietas kiaušinis su krekingo ar krekingo. Imbiero ar rozmarino infuzija suteiks jums linksmas.
Taigi, šis gana paprastas būdas numesti svorį be streso lėmė tai, ką jūs pasiekėte ir pasiruošę kelionei. Atvykę į kurortą, prisiminkite, kad jūsų kūnas yra susilpnėjęs, todėl reikia palaipsniui išeiti iš dietos, kad būtų išvengta streso organizmui. Pirmąją dieną nedaug uždegite, geriau neplaukti (kitaip yra šalto pavojaus), apsižvalgyti ir lengviau pasivaikščioti jūros pakrante. Nepamirškite išstumti vietinių gardumynų (nesvarbu, kiek patraukliai jie gali atrodyti). Atminkite, kad paliekate dietą, o jūsų kūnas nėra pasirengęs atlikti eksperimentus, ypač nepažįstamiems ir egzotiniams maisto produktams, pavyzdžiui, žemės riešutų padaže aštuonkojai. Išeik iš dietos palaipsniui, be streso ir jūsų atostogos bus malonus ir įdomus.
Kaip numesti svorį be streso - 2 variantas
Kitas dietos be streso variantas organizmui yra skirtas ilgiau - iki trijų savaičių, tačiau ši galimybė yra taupesnė ir leis jums valgyti beveik tradicinius produktus, bet ribotą kiekį.
Ši dieta taip pat yra gera, nes išeiga iš jos yra mažiau sudėtinga, ir jūs galite ją nutraukti, kai tik norite.
Jis suprojektuotas taip, kad per dieną gausite ne daugiau kaip 1500 kcal, o jūsų svoris sumažės 1-1,5 kg per savaitę.
Kasdien - 4-5 patiekalai. Mėsa iki 100 gramų per dieną, sūris nėra riebalų iki 30 gramų.
Meniu:
- pusryčiai - stiklinė sulčių, kiaušinis su krekingo;
- antrieji pusryčiai - maža kanapė su sviestu ir sūriu, kavos be cukraus;
- pietūs - 50-100 gramų mėsos, o ne riebalų paukštis su ruginės duonos bulvių koše ir sultimis;
- vakarienė - daržovių salotos su alyvuogių aliejumi, arbata su šaukštu uogienės, žalia obuolių.
Visada, be to, naudinga yra vaistažolių nuode - vaistažolių, rozmarinų, imbierų, magnolijos vynmedžių ir, jei įmanoma, ženšenio. Tai suteiks jums linksmas, pagerins tonas ir pakels jūsų nuotaiką . Pabandykite judėti daugiau, bet neapsunkinkite.
Atminkite, kad dieta turi būti be streso!