Gimnastika Taijiquan

Taijiquan (ar Tai Chi) - tai yra pagrindinė Kinijos sveikatos ginklavimo sistema, visos pratybos yra kovinės kilmės ir vis dar naudojamos sporto sparring. Gimnastika Taijiquan užsiima milijonais žmonių visame pasaulyje, vien tik Kinijoje, kurie kiekvieną rytą tradiciškai kiekvieną rytą pradeda su tai chi parkuose. Kinų gimnastika taijiquan gali būti atliekama tiek sveikatos, tiek kovoje.

Šiandien mes išnagrinėsime keletą pagrindinių sveiko fitneso pratybų Taijiquan. Kompleksas vadinamas 24 formos ir susideda iš 24 elementų. Iš pirmo žvilgsnio, jų įgyvendinimas nėra vertas daug pastangų, bet jūs pastebėsite, kad labai žema pozicija, kuria yra įprasta atlikti tai chi, priverčia jūsų raumenis kelti. Pirmą kartą pakanka tik tris pirmuosius judesius.

  1. Stroking žirgo manes. Mes visada pradedame nuo priekinio skaitiklio, kumštelėjau, plaukia rankos, mes sukuriame posūkį ir dešinės kojos žingsnius į priekį. Tuo pačiu metu dešinė ranka yra iš apačios, kairė iš viršaus. Mes atstovaujame, kad kairiajame žirgo virve ir geležimi nuo viršaus iki apačios.
  2. Mes pereiname nuo pirmojo judėjimo į antrą. Kairė rankena sulenkta į kablys, dešinės rankos pirštai paliečia kairę alkūnę. Dešinė puse ant kojos, tvartą su dešine ranka stroking aplink kelio ir įdėti savo dešinę koją į priekį.
  3. Žaisti žiurkėną. Dešinėje pusėje esanti pozicija kairėje rankoje yra išlenktas iš šono. Mes reprezentuojame, kad dešinėje pusėje esantis rutulys yra rutulys, o mes pastumdami jį į kairę ranką, kad padarytume žingsnį dešine puse atgal.

Okupacija Taijiquan - tai neįtikėtinas grožio spektaklis, net jei esate tik žiūrovas. Ir pats "Tai Chi" pratybų atlikimas reikalauja geros fantazijos kūrimo, nes visi judesiai yra paimti iš gyvenimo, o jei pratybos vadinamos "lyginimo arklys", tai jums reikia pasakyti, kad arklys turi būti pateiktas prieš jus.