Galbūt jūs nesate susipažinę su svorio kritimo metodu dr. Gavrilovo, bet jūs tikriausiai girdėjote apie centrą "Doctor Bormental". Jis jau seniai laimėjo pasitikėjimą ir populiarumą, ir iš tikrųjų jo įkūrėjas - tai buvo Michailas Alekseevičius Gavrilovas. Tai yra medicinos mokslų kandidatas, psichoterapeutė ir daugiau nei 20 metodų, skirtų svoriui mažinti, kūrėjas.
Svorio mažinimas dr. Gavrilovas
Psichoterapija yra sudėtingas mokslas, psichoterapijos metodų gydymas yra rimtas. Tik tokiu būdu jūs gausite tikrų rezultatų. Dr. Gavrilovas siūlo penkis svorio mažinimo veiksmus:
- Pirmasis žingsnis yra motyvacija. Jei norite ilgą laiką numesti svorį, bet ne prarasti svorį, tuomet nenusprendėte, kad jums reikia numesti svorio, nesvarbu, kiek tai kainuoja. Pirmojoje stadijoje jūs gaunate pakankamai motyvacijos , kuri įtikina jus, kad ji negali eiti panašiai, ir jūs turite kartą per metus prarasti svorį.
- Antrasis žingsnis yra tai, kad jūs kruopščiai išnagrinėsite bado, svorio ir pertekliaus svorį. Paprastai tai vyksta detaliojo pokalbio forma.
- Trečias žingsnis. Šiuo metu jūs jau žinote, ką jums reikia padaryti, ir sudegins norą greitai pradėti. Galų gale, dabar, kai žinote viską ir suprantate viską, jums atrodo, kad lengva numesti svorį! Jūs jau suprantate, kad savikontrolė visada reikalinga, ne tik šventėse ir šventėse.
- Ketvirtasis žingsnis - susitarti tarp jūsų ir jūsų kūno. Šiuo metu jūs nebesitikinate, kad jums reikia numesti svorio ir visą savo kūną pagal jus, jūs nenorite, kad būtų saldus ar kenksmingas. Jūs jau matote save naujoje, plonoje korpuse ir planuojate pirkti drabužius keliems mažesniems dydžiams.
- Penktasis žingsnis turės būti atliktas tik per mėnesį. Šiuo metu jums padės galutinai sutelkti visas savo žinias ir panaudoti juos gerai.
Apskritai, svorio mažinimo metodas dr. Gavrilovo pagrindas yra individualus požiūris ir darbas sau, o tai užtikrina geresnius rezultatus. Jūs nesitiki, kad stebuklingi žodžiai veiks, jūs tiesiog naudojate žinias, įgytas norint pasiekti sėkmės jūsų karjeroje.
Pavyzdys svorio netekimas pagal metodiką dr. Гаврилова
Jums bus labai lengva naudotis sistema, nes ji apima individualų požiūrį, ir jūs galėsite pasirinkti optimalų variantą. Vienas iš populiariausių variantų yra padalinti racioną į minusus ir pliusus. Trūkumai turi būti ne tik pašalinti iš dietos, bet ir nematyti, kad nebūtų kūno, o pliusai yra viskas, iš kur ateityje bus jūsų dieta.
Atsakymų pavyzdys:
- miežiai, spurgos, ramentai;
- sumuštiniai, sumuštiniai;
- sviestas;
- padažai - kečupas, majonezas;
- mėsos konservai, žuvis, grybai.
Pliuso pavyzdys:
- bet kokios rūšies salotos;
- natūralios sultys, vaisiai (išskyrus bananus);
- bet daržovės, išskyrus bulves;
- bet koks sūris;
- visi daržovės ir ypač - brokoliai ir kopūstai;
- bet kokia košė;
- visų rūšių žuvys;
- sėlenos.
Be to, komplekse yra aktyvus judėjimas. Jei sportas nepatinka, nevaikščiokite į sporto salę per jėgą - raskite kažką, kas jums patinka, ir padarykite tai. Kaip aktyvi dalis yra gana tinka:
- valymas;
- virimo;
- šokiai;
- veikia vietoje;
- lankelis.
Naudojant daugybę paprastų būdų išleisti daugiau energijos, jūs patys nepastebėsite, kaip sistema pradės veikti, o jūsų svoris pradės mažėti. Tuo pačiu metu jūs negalėsite kažko daryti su jėga, yra kažkas, kad jums nepatinka, ar praleisti laiką taip, kaip jums nepatinka.
Jei žinote, kad motyvacijos trūkumas yra jūsų pagrindinis priešas, kad negalėtumėte prarasti svorio tik nuo to, kad neįstengėte tai padaryti paprastai, tikriausiai dr. Gavrilovo centras, kuris padės jums pagaliau išspręsti jūsų problemą.