Nebijokite energijos inžinierių populiarumo - žmonija visais įmanomais būdais stimuliuoja visą savo istoriją. Tabakas, šokoladas, kava, arbata, Viagra ... Ir dabar, energetiniai gėrimai. Nenuostabu, kad energetikos inžinierių gamyba yra tokia pelninga - galų gale vartotojai yra ne tik sportininkai, bet ir paprasti piliečiai, kurie prabudėjo pirmadienį po savaitgalio, nėra visiškai toli. Elektros inžinieriai stimuliuoja, tonas ir pagyvina ne tik raumenis, bet ir smegenis.
Skirtumas tarp šiuolaikinių energetinių gėrimų ir kavos yra tik tai, kad po gero espreso praeina 30 minučių, o energingas stimuliuoja 1,5-2 valandas.
Kompozicija
Pagalvokite apie tai, kodėl energija turi tokį netikėtą poveikį jūsų kūnui, kaip po pirmojo gurkšnojimo jaučiatės stiprybės ir stiprumo skubėjimas, kuris per dvi valandas neišnyks. Priežastis ta, kad energetinių gėrimų sudėtis yra aktyvių sudedamųjų dalių rinkinys, kurio didžiausia paros dozė. Štai kodėl, vartoja energiją, ir jums reikia atkreipti didžiausią dėmesį į tai, kas parašyta ant etiketės. Tokie gėrimai negali būti girtuojami "vietoj vandens", jie turėtų būti laikomi vaistu, esant kritiškoms jėgų žūties momentams.
Dažniausiai energetiniai gėrimai sportininkams turi šiuos komponentus:
- vitaminai B6 ir B12;
- kofeinas;
- imbieras;
- ženšenis;
- žalia arbata;
- gauarana;
- niacinas;
- yohimbine;
- tirozinas;
- taurinas
Naudodami šiuos komponentus, būtina suprasti, kad kiekvienas iš jų turi savo dienos dozes.
Tikslinis požiūris į energetikos specialistus
Mes nenorime praleisti laiko aptarti energetikos specialistus, kurie priimami gerti iki penktadienio diskotekų - maišant veikliąsias medžiagas su degtinėmis ir bet kokiu kitais alkoholiniais gėrimais - gauname nuodus savo gryna forma, kuris tiesiog "verčia visą kūną beprotišką". Tai toks nerūpestingas požiūris į energetikos inžinierius, kuris sukelia "blogą" tokių gėrimų reputaciją. Bet tai nėra gėrimai, kurie yra kalti, bet tie, kurie juos naudoja.
Energetiniai gėrimai, žinoma, turėtų būti nealkoholiniai. Paimkite juos turėtų būti tikslinga. Pirmasis energijos suskirstymo būdas - pažvelgti į kalorijas:
- gėrimai, kurių energinė vertė yra 40-60 kcal, yra geri prieš pamokų rengimą, nes jie padeda atkurti glikogeno pusiausvyrą, po miego, tokiu būdu didinant jėgą;
- gėrimai, kurių kaloringumas yra didesnis, profesionalūs sportininkai naudoja ne sezono metu - tai leidžia pagreitinti raumenų atsigavimą, nes dėl insulino išsiskyrimo kraujas, deguonis ir hormonai yra įjungiami į raumenis.
- Gėrimai, pažymėti "dieta", turėtų būti vartojami dietoje, nes jų kalorijų kiekis yra minimalus ir maksimaliai atitinka visus kitus komponentus.
Yra energijos "masėms" - jie parduodami bet kuriame prekybos centre, yra specializuotų sportinių gėrimų - jiems skiriasi jų didelė kaina. Pakeisti vienas kitą nereikia, nes analogiškose parduotuvėse akcentuojamas cukrus ir kofeinas, visi kiti komponentai (kurie, beje, naudingi)
Daugelyje energetinių gėrimų yra kofeino, taurino ir beta-alanino - šie gėrimai padidina stiprumą ir ištvermę. Riebalams deginti energija naudojama su žalioji arbata, cinefrinas, yohimbinas, tirozinas. Padidinkite koncentraciją, kuri yra svarbi, jei pratimu po dienos darbo, energija su B grupės vitaminais.
Bet kokiu atveju, nepriklausomai nuo jūsų tikslo, visa energija yra pagrįsta kofeinu . Nesvarbu, ar tai patinka, ar ne, būtent tai padidina raumenų tonusą, ištvermę, koncentraciją ir riebalų deginimą.