Jei norite atsikratyti papildomų svarų, tada ryte turite priskirti laiką apmokestinti bent 10 minučių. Jos dėka žmogus atsibunda, tampa įtampa, taip pat pradeda metabolizmą ir organizmas pradeda deginti kalorijas .
Įkrovimas su Anita Lutsenko taip pat padeda atsikratyti perteklinio svorio. Jei derėsite su tinkama mityba, masažu ir pagrindiniu fiziniu aktyvumu, rezultatas bus labai geras. Rytas pratimas su Anita Lutsenko padės jums kuo daugiau pakeisti kūną, jei tai bus reguliariai. Dar viena svarbi sėkmės sąlyga yra kasdien padidinti darbo krūvį. Dėl šių sąlygų įvykdymo idealus skaičius bus išsaugotas pakankamai ilgai.
Rytas gimnastika su Anita Lutsenko: pagrindinės trenerio rekomendacijos
- "Anita" rekomenduoja pasirinkti pratimus, kurie neapsunkins jūsų, bet bus malonumas.
- Pratimai turėtų pralinksminti ir apmokėti energiją visą dieną.
- Rytinė gimnastika teigiamai veikia sveikatą ir stiprina imunitetą .
- Gimnastika teigiamai veikia asmens psichologinę būklę, prisideda prie senėjimo formavimo.
- Ryto krūvis kūne vyksta kaip įprasta dirbti valandą.
- Po įkrovimo korpusas dirbs kaip suderintas mechanizmas, kuris yra pasirengęs atlikti visas užduotis per dieną.
Ryto pratimas su Anita Lutsenko leis jums per trumpą laiką įvertinti ryto apkrovos privalumus.
Pratimai iš Anita Lutsenko
Šie 3 pratybas idealiai tinka apmokestinti:
- Squats - 20 kartų.
- Spaudimas iš kelių arba iš lovos - 20 kartų.
- Kelias nuo padėties pakelti - 20 kartų.
Pirma, darant pratimus, bus našta, tačiau po kelių savaičių kūnas pradės reikalauti, kad jūs įkeltumėte.