Daugelis žmonių bijo pirkti persikų, manydami, kad tai yra mišrus vaisius arba dar blogiau produktas, sukurtas naudojant GMO . Tai neturi nieko bendra su tikrove: jo pavadinimas yra sultingas natūralus delikatesas, gautas tik išoriniu panašumu į figus. Iš šio straipsnio jūs sužinosite viską apie "plokščius persikų": tiek apie naudą, tiek apie žalą.
Persikų persikų nauda ir rapsai
Visos gamtos dovanos turi turtingą vitamininę kompoziciją, kuri lengvai pakeis vaistinės vitaminų kompleksą. Visų pirma, figų persikų įvairaus kiekio sudėtyje yra beveik visas vitamino spektras: PP, A, B1, B2, B5, B6, B9 ir N. Šis vaisius taip pat yra daug mineralinių medžiagų: kalcio, mangano, fosforo, kalio, geležies, silicio, fluoras, cinkas, siera ir daugelis kitų.
Dėl šios sudėties, persikų persikų galima saugiai įtraukti į dietą suaugusiems ir vaikams. Be vitaminų palaikymo, šis vaisius turi kitų naudingų savybių masę:
- figų persikai nėra alergiški ir tinka absoliučiai daugumai;
- reguliarus tokių persikų naudojimas normalizuoja virškinamojo trakto veiklą;
- ypač tokie persikai yra naudingi tiems, kurie kenčia nuo vidurių užkietėjimo;
- su padidėjusiu vidurių pūtimas ir problemomis iš to paties ploto, persikų abrikosas greitai atleidžia nuo ligos, atstato normalų žarnyno metabolizmą;
- kalio gausa daro šį vaisį svarbiu širdies ir kraujagyslių ligos sergančio žmogaus mitybos elementu;
- jei depresijos laikotarpiu nenusileiskite šokolado ir spurgų, bet tokiu persikų, jūs įveikite stresą daug greičiau ir grįžkite į normalią gyvenimą;
- dėl problemų su tulžies takų, kepenų ir inkstų, persikų persikų leidžia greitai normalizuoti funkcionavimą.
Moterims svarbu prisiminti, kad nėštumo metu toksikozės atveju persikų persikas bus puikus asistentas. Tokio vaisiaus kontraindikacija yra tik viena: diabetas. Jei nekenksite iš jų,
Persikų persikas - kalorijos
Apie 100 g šio produkto reikia tik 60 kcal, daugumoje jų yra angliavandenių. Tai skanus ir sultingas natūralus desertas, kuris puikiai tinka svorio kritimo laikotarpiui.
Saldžiųjų kalorijų skaičiavimas yra labai paprastas: kalcio kiekis persikų (1 vnt.) Yra maždaug lygus kalorijų turiniui 100 g (60 kcal), nes vidutinis vaisių svoris yra tik 95-100 g.
Dėl to, persikų persikas yra puikus užkandis, užkandis ar desertas tiems, kurie seka savo figūrą. Kaip ir visi saldieji vaisiai, nerekomenduojama valgyti po vakarienės. Per šį laikotarpį metabolizmas sumažėja, o jame esantys angliavandeniai gali smarkiai paveikti figūrą.