Sportas vaidina svarbų vaidmenį vaiko gyvenime, nes jis ne tik padeda palaikyti reikiamą fizinę veiklą ir skatina sveikatą, bet ir formuoja tokius asmenybės bruožus kaip tikslumas, ištvermė, valios galia. Oras neturėtų tapti kliūtimi sportui, žaidimams ir žaidimams, todėl nuo tam tikro amžiaus galite pradėti mokytis žiemos sporto, skirtų vaikams, tačiau prieš nuspręsdami, kokį sportą duoti vaikui, turėtumėte ištirti visus konkrečios rūšies niuansus ir įsitikinti, kad nėra kontraindikacijų dėl sveikatos priežasčių.
Žiemos sporto užsiėmimai vaikams
- Svarbiausias žiemos sporto priedas yra sugebėjimas sujungti fizinį aktyvumą su kietėjimu. Pavyzdžiui, slidinėjimas ir čiuožimas vyksta grynu oru, esant minuso temperatūrai. Nuolatinis organizmo šaltos ekspozicija esant pakankamo fizinio aktyvumo sąlygoms padeda sustiprinti imunitetą ir padidinti bendrą organizmo apsaugą.
- Miške dažnai rengiami žiemos sporto renginiai, o tai žymiai padidina jų naudą. Faktas yra tai, kad miško oras yra prisotintas phytoncides - lakiosios medžiagos, kurios sėkmingai kovoja su patogenine mikroflorą žmogaus kūne.
- Be to, sportuojant apskritai, stiprinant raumenis, koordinuojant vystymąsi, didinant smegenų deguonies kiekį ir gaminant adrenaliną bei endorfinus - hormonus, kurie padeda išlaikyti gerą nuotaiką ir išlaikyti kūną geros formos.
Slidinėjimas vaikams
Profesionalių instruktorių ir pediatrų požiūriu galima pradėti slidinėti su vaikais nuo 5-6 metų amžiaus. Jis padeda ugdyti vaiko teisingą konkurencinę dvasią, mokyti tinkamą pergalių ir pralaimėjimų suvokimą, ugdyti pasitikėjimą savimi. Sveikatos požiūriu tai naudinga, nes ji apima visas be išimties raumenų grupes, traukia širdies ir kraujagyslių sistemą, vestibulinį aparatą, stiprina kojų ir pilvo spaudos raumenis.
Norint sėkmingai slidinėti, pirmiausia turite pasikonsultuoti su gydytoju, ar nėra medicininių kontraindikacijų, taip pat atkreipti dėmesį į būtiną įrangą.
Greitasis čiuožimas vaikams
Mokymas greitam čiuožimui ir dviratams yra geriau pradėti nuo 5-6 metų mergaičių ir 7-8 berniukams, tačiau ši taisyklė taikoma profesionalių sporto šakų atveju. Teoriškai jūs galite įdėti trupinius ant rajų nuo tada, kai jis tvirtai atsistojo ant kojų ir išmoko vaikščioti gerai - tai yra, nuo maždaug dvejų metų tėvų buvimas yra privalomas. Žinoma, jaunesnis ikimokyklinis vaikas negalės apginti sudėtingų metodų ir skaičių, tačiau jis gali gana gerai sugebėti išlaikyti ir drąsiai juda ant ledo.
Snieglentės vaikams
Tai yra vienas iš populiariausių slidinėjimo rūšių vaikams. Galite susisiekti su juo 7 metų amžiaus.
Bet kurioje žiemos sporto srityje yra svarbi įranga. Be sporto įrangos ir specialių drabužių, ypatingą dėmesį reikia skirti sportiniams vaikams skirto terminio apatinio trikotažo pasirinkimui, kuris užtikrins drėgmės pašalinimą iš organizmo ir neleistų perkaitimui ir hipotermijai per fizinę veiklą žiemą.